现在越来越多的学生已加入健身大军，在健身时，三分练七分靠吃，肌肉的生长需要很多种物质，如蛋白质，碳水化合物，脂肪，维生素，矿物质等。由于经济环境与在校不能制作健身餐的原因，营养不能及时补充，健身饮食逐渐成为许多学生的烦恼。因此我们可以从不需要再加工的食物和功率小的电器制作食物，来获取肌肉需要的营养。
【京东超市】西班牙 进口牛奶 艾多（ATO）超高温处理全脂纯牛奶1L*10
进口全脱脂牛奶，营养成分高，脂肪含量在0.5%以下，脂肪含量低，蛋白质在100毫升3.1克，蛋白质丰富，适合健身人群补充蛋白质增长肌肉。营养获取简单，饮用方便。
小熊（Bear)煮蛋器 双层蒸蛋器全不锈钢煎蛋器多功能早餐机旋钮控制家用自动断电 ZDQ-2191
健身少不了吃鸡蛋，蛋白含量高，鸡蛋怎么煮，是个问题。多功能双层蒸蛋器，功率只有360W，适用于学生宿舍，解决食物加热问题，能蒸、煮、煎，一机多用，方便实用。
【京东超市】内蒙古科尔沁 牛肉干 休闲零食 牛肉干香辣味105g
牛肉干含有人体所需的多种矿物质、蛋白质，味道口感合适，适合健身人群食用，为健身后营养吸收提供有效支援，且食用方便。
【京东超市】盼盼 手撕面包原味2000g整箱装 (新老包装随机发放)
手撕面包含有麦粉、鸡蛋等原料，是补充能量、碳水化合物的实在食物，口感酥软，易于储存，方便携带，可随时补充能量。
买三送一甜苦瓜手撕软面包新鲜早餐早点吐司食品糕点 2个手撕包
手撕面包有小麦粉、黄油、牛奶做成，有丰富的纤维素、碳水化合物，能快速的为健身爱好者提供能量。
【旗舰店】雅士利麦片正味营养谷物冲饮燕麦片 核桃高钙燕麦片600g
燕麦片是一种消化吸收速度缓慢的碳水化合物食品，可以避免胰岛素的剧烈波动，给身体提供持久稳定的能量供应，并延长饱腹感的持续时间。增加核桃后营养价值进一步提升，食用只需开水冲泡，尤为方便。
水果燕麦片 免煮即食燕麦早餐 水果即食免煮代餐 500g/罐*2
8种水果谷物，有红提、香蕉、圣女果、猕猴桃、红枣干、玉米片燕麦等，营养价值尤为丰富，含有丰富的维生素、碳水化合物，能快速补充营养。既能随时为健身提供能量又能成为早餐，存储方便，食用快捷。
【京东超市】四季宝（SKIPPY） 柔滑花生酱 510g
花生酱含有丰富的蛋白质、矿物质微量元素和大量的B族维生素、维生素E等，也是面包的合适伴侣，蘸在面包上口感柔滑，能有效补充蛋白与矿物质，也方便存储。
健身，首先要科学的训练，科学的训练就是我们建造肌肉大厦的基础，再是合理的营养，营养的摄取应该说是比训练更加复杂，营养摄入不够，肌肉难以生长，最后科学的恢复手段，这也是最容易被忽视的一点。
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