三月不减肥，六月徙伤悲，马上就到了秀身材的时候了，可我们经过一个春节的“滋润”，体重早已飙到了历史最高点。于是在大家一片减肥热潮中，我们也开始了减肥计划。想让自己的减肥进行得顺顺利利，以下这些“地雷”千万别踩！
一、不吃早餐
不吃早餐易使身体处于空腹状态，让自己食欲更加旺盛。等到午餐时，会因极度的饥饿疯狂进食，如此一来，摄入的热量可就严重超标了。
二、饮水不足
水是生命之源，人体百分之六七十都是水，所以每天必须保证2000cc的饮水量才能保证身体机能正常运转，大便才不会变得又干又硬，给你造成便秘的困扰。
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三、暴饮暴食
暴饮暴食是一种不良的饮食习惯，它会给人的健康带来很多危害。 人进食后，首先食物通过口腔的咬碎、咀嚼后咽入食管，再推入胃内，在胃中，食物与胃内容物彻底混合、储存，成批定量地经幽门输送达小肠。蛋白质在胃内被初步消化，而高脂溶性物质
四、喝高糖饮料
可乐、雪碧等碳酸饮料都含有大量糖分，会让你越喝越肥。实在口渴，可以多喝些凉白开或果汁。
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五、爱吃甜食糕点
小小一口奶油蛋糕含有超多脂肪和糖分，当精神上得到满足时，小腹也很满足地鼓起来了。要想瘦，赶紧切断这个万恶之源吧!
六、爱吃味重，煎炸食物
一般味重的食物含盐糖等多，过多的钠会增加肾脏负担，促进水肿，升高血压，造成组织脱水，增加胃癌风险，加剧经前期不适，还会增加尿钙流失不利于预防骨质疏松，等等。煎炸食品不仅大部分热量都超高了，而且还有许多致癌物质。
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七、饮食单一
不要为了减肥只吃单一食物，要以改变饮食习惯来控制体重。保证营养均衡，荤素搭配适度，避免因营养缺乏而出现新的麻烦。
八、禁吃冰品消暑
暑热未退，来碗冰最消暑。但市面上的棒冰，含糖量多，热量惊人，如非吃不可，可选择煮点五谷杂粮粥放进冰格自己制作冰棒。健康又解馋，记得别放太多糖哦。但冰的东西确实不易吃太多，容易伤胃的哦。
九、不爱运动
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生命在于运动，许多人吃完饭喜欢立马坐下来，这样不仅不利于消化，还容易腹部堆积脂肪。长期不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕以及心脑血管等一系列疾病。像瑜伽、跑步、骑车、游泳等都是非常有益健康的运动。
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