外扩能改善么？

外扩能改善么？

先天的外扩虽然不能治本，但是能通过选择bra防止外扩加剧，同时打造更美的穿着效果；而后天形成的外扩选对合适的bra及适当按摩运动，能在一定程度上改善。

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1、挑选合适的bra，并养成良好的穿着习惯。

乳房间距近但是呈外八形状的女性；

鸡心过高的bra会压迫乳沟处的乳房组织，尽量选择鸡心窄、中低鸡心位的bra，或者零鸡心的bra；对于E杯或更大的外扩型胸部，bra应该选中高侧比，罩杯外侧边缘要有起支撑作用的裁片，这样可以让乳房更向前、更集中。

鸡心高度图示：

侧比高度图示：

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乳房间距宽且呈外八形状的女性；

可以选择中高鸡心、且鸡心稍宽，但适合乳房间距的bra；对于E杯或更大的外扩型胸部可参考上条建议；

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乳房间距近且乳房不外扩的女性，挑选怎样的bra能防止外扩；

鸡心高度很低甚至与钢圈最低点平齐的bra，譬如假一字钢圈的长三角杯，和低鸡心的3/4杯bra，比较适合这类女性。

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对于胸部丰满的女性，睡眠bra是十分必要的；

在睡眠过程中，丰满的胸部会有一定程度的晃动，无钢圈的睡眠bra能提供轻度束缚，有效降低晃动，预防外扩。

有运动习惯的女性，专业的运动bra能有效降低晃动，预防下垂与外扩；

外扩很多时候与下垂同时发生，运动中乳房晃动非常严重，专业的运动能有效降低晃动程度，提供足够的支撑与包容，预防下垂与外扩。

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