二十四节气中第三个节气是惊蛰，通常是在公历3月5-6日之间。惊蛰的意思就是上天打雷惊醒了冬眠的动物，同时，大部分地区开始进入春耕季节了！惊蛰也是天气转变的时候，所以习俗都是吃一些食物来寓意驱赶病魔，祈愿身体健康和全年丰收！俗话说，惊蛰养得好，一年不往医院跑！
宏辉果蔬 河北深州皇冠梨 4斤装 单果约300g
说到习俗，惊蛰吃梨是从古至今一直保留着的。至于源于何时，已经无迹可寻了，但是就有着很励志的故事一直相传着。这个故事说了吃梨是为了让你不忘祖先，努力创业光宗耀祖。所以惊蛰吃梨多有“离家创业，努力荣祖”的意思！
五合昆域 新疆库尔勒香梨 5斤装 单果100-120g
乍暖还寒的季节，应气候干燥，使人容易口干舌燥和外感咳嗽，所以民间也有惊蛰吃梨来助益脾气，以增强体质抵抗病菌侵袭，也有提醒大家小心预防传染疫病的寓意。梨谐音“离”，农民觉得惊蛰吃梨，可以让害虫远离庄稼，保全年的好收成！
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春天容易肝气旺伤脾胃，所及惊蛰季节要少吃酸，多吃大枣、锅巴、山药类的甜食来滋养脾，大枣我们可以当做小零嘴直接食用或者做大枣粥和煮甜品，山药我们可以多煮山药粥，或者用来煲牛骨汤，美味的同时还能健脾胃，还应节，一举三得！
【京东超市】三只松鼠 休闲零食 糯米锅巴 小贱脆米锅巴260g/袋
锅巴是煮米饭是锅底所结之物经过低温烘烤而成的，又香又脆。别看锅巴的样子不好看，但是它其实也是一道好吃的食品，而且还含有多种维生素和矿物质，还有补脾、养胃、滋养的功效，还能促进食欲呢！
【京东超市】天地粮人 有机 黄小米1.25kg（无添加 真空装 杂粮 大米伴侣）
小米又称粟米，含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，尤其是胡萝卜素和维生素B1的含量更加高，对于老弱病人和产妇来说，是最理想不过的滋补品。对于小孩子，也是补充营养的好选择，早餐吃完小米粥，营养更均衡。
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惊蛰后，天气开始变暖，人体的慢慢适应的过程中，饮食应该清温平淡，多食用一些新鲜的蔬菜以及蛋白质丰富的食物，如春笋、菠菜、芹菜、鸡蛋、牛奶等，从而提升免疫力，增强体质抵御病菌。
虽说惊蛰到了，天气渐回暖，但是大家也不要忽略了补充营养，要充分补充身体所需，增强免疫力，才能抵抗住病菌的侵袭，健健康康的！
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