不少哺乳妈妈有过这样的经历，当乳汁开始分泌时或退奶后，乳房开始变热、变重，出现疼痛，有时甚至像石头一样硬。乳房表面看起来光滑、充盈，连乳晕也变得坚挺而疼痛。在这种情况下，即使妈妈强忍着胀痛哺乳，宝贝也很难含到妈妈的乳头，这就是“涨奶”。
涨奶的原因
涨奶主要是由于产妇产后最初几天 未能及时、充分、有效按需、哺乳,以致乳房内乳汁或结缔组织中增加的血容量和水分淤积而引起的乳房肿块。如不及时治疗,易引起感染,发展成化脓性乳腺炎, 甚至全身感染,直接影响母乳喂养和产妇的健康。
而且此时乳房变硬，乳头不易含接，妈妈会因怕痛而减少喂奶次数，进而造成乳汁停流，加重涨奶。
最重要的是，涨奶会导致妈妈乳房喂养疼痛和不适，甚至会造成乳腺炎症！
对于母乳喂养的妈妈来说，喂养的疼痛难忍讲会影响母乳喂养质量。那么如何才能缓解和预防涨奶问题呢？来，教你3招轻松搞定母乳喂养的疼痛！
第1招：吸奶器是个好帮手
如果宝宝因为某些原因无法用吸吮来帮助妈妈，那就应当选择一款吸奶器来帮忙。在挑选吸奶器的时候要注意其吸力必须适度，使用时乳头不应有疼痛感。建议选择有调节吸奶强度功能的自动吸奶器，可根据实际情况及时调整吸奶器的压力和速度。
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第2招：按摩疗法来帮忙
在洗净自己的双手后握住整个乳房，均匀用力、轻轻地从乳房四周向乳头的方向按摩、挤压，这样做能帮助疏通乳腺管，促使皮肤水肿减轻、消失。在按摩的过程中如果发现乳房的某一部位胀痛特别明显，可在该处稍稍用力挤压，排出淤积的乳汁，以防此处乳腺管堵塞，导致乳腺炎。
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第3招：饮食疗法很方便
新妈妈应保证饮食的清淡，忌油腻，最好不要饮用过多的催奶汤水，进食高蛋白、高脂、高糖类食物也必须适量，以免乳汁分泌过于旺盛、浓稠，在乳腺内结块、不易排出。
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因此，有母乳喂养疼痛问题的妈妈们来说，掌握好三种缓解涨奶的方法是很重要的！因为母乳是妈妈给宝宝的最好营养，给宝宝母乳喂养也有诸多好处，妈妈们一定要坚持母乳喂养哦。
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可是对于奶水不足的妈妈来说，选择一种接近母乳营养成分的配方奶粉来配合母乳喂养，也是可以的。妈妈给宝宝关爱的同时，也应该被好好关爱。来自美国的百年奶粉品牌美赞臣，百年科研配方，添加宝宝成长所需的DHA智研360?配方，更加科学合理的配方，改进母乳中铁的含量过低等一些不足，补充宝宝成长所需DHA。
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