宝贝一直睡眠不好，父母肯定特别烦恼，因为不仅睡眠对于正在快速生长发育的宝贝非常重要，而且全家人的生活肯定也会受到很大干扰。
在宝贝生后最初几个月，睡觉时想让妈妈多抱抱这很正常。但随着逐渐长大，需培养宝贝自己调节入睡的能力，向家长提出以下几个建议：
1.婴儿的睡眠一个睡眠周期只有60分钟左右。一个周期结束后，自动醒来，如不饥饿或排尿的话，自动转入下一个睡眠周期，甚至不被觉察。这时无需任何处理，如果一醒就抱、拍或喂奶，就会使宝贝养成醒来就要抱或吃奶的习惯，达不到目的就会哭过没完。
2.如果宝贝夜间醒来哭，先让他哭1-2分钟，然后给以安慰。安慰时尽量不抱起来，用语言和手安抚。如果宝贝继续哭，让其再哭1-2分钟，再安慰。这样会让宝贝感到不能指望妈妈再抱了，自己也累了，就会再入睡。夜间，每次醒来都这么做，次日夜间哭闹时，让宝贝哭的时间延长到2-4分钟，照第一天晚上同样方法处理。一般来讲，经过2-3天就会奏效。
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3.1周岁左右的孩子常在睡着后突然大哭，特点是闭着眼睛。不少妈妈误为宝贝醒了，去抱和哄，其实这是“做梦”了。遇到这种情况不需任何处理。
4.1岁多的宝贝，可能学会走路了，较易兴奋而不易入睡。睡前喂饱宝贝，不要让他玩得太兴奋，可做做全身按摩，讲故事、语言安慰都会有帮助，也可洗个温水澡。宝贝最好有自己的小床，放在妈妈的床边，睡眠时室内光线暗一些，安静无噪音，温度和湿度要适宜。夜间能连续睡7-8小时以上，后半夜不需喂奶，可能需把尿1次。如果夜间用纸尿裤，还可不把尿，这样有利于睡眠。
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睡眠是由先天气质和后天习惯培养决定的。少许孩子因先天气质特点表现为生活没有规律和睡眠不好。但只要坚持按上述方法做，可以慢慢养成良好的睡眠习惯。
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