【抚触前的准备】
1．保持适宜的房间温度，保持在25℃左右。
2．采用舒适的体位，选择安静、清洁的房间，放一些柔和的音乐作背景。
3．在抚触前准备好毛巾、尿布、更换的衣物；妈咪取少许婴儿润肤油于掌心，并相互揉搓使双手温暖。
4．选择适当的时间段。最好在宝贝沐浴后、午睡及晚上就寝前、两次进食中间，或喂奶1个半小时后进行，宜在宝贝清醒、不疲倦、不饥饿、不烦躁时进行。
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【抚触的步骤】
1．脸部——舒缓脸部紧绷
﹡从头开始，用大拇指从宝贝下颌作为起点，分别向面颊部两侧的上端滑动至耳根部，此时宝贝呈微笑状，可反复进行4~6次。
﹡用一只手将宝贝的头部托起，同时另一只手从宝贝额头的发际开始滑向头的后部，从耳后部顺序向头部的中线移动、轻轻地按摩头部。
﹡用拇指抚摩宝贝的耳朵。用拇指和食指轻轻按压耳朵，从最上面按到耳垂。
﹡用其余四个手指从颈部抚摩到肩部，手向下抚摩到宝贝肩膀上面。
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2．胸部——顺畅呼吸循环
﹡将双手掌的内侧放在宝贝胸部两侧的肋缘上，左手向上滑向宝贝的左肩后复原，右手以同样的方式滑动，
﹡记得妈咪双手在滑动时不要触碰宝贝的乳头部位。
3．手部——增加灵活反应
﹡将宝贝双手下垂，用一只手捏住其胳膊，从上臂到手腕轻轻挤捏，然后用手指按摩手腕。用同样的方法按摩另一只手。
﹡双手夹住小手臂，上下搓滚，并轻轻按摩宝贝的手腕和小手。在确保手部不受伤的前提下，用拇指从手掌心按摩至手指。
﹡按摩时要允许宝贝自由地活动，同时加上你的动作，使二者相协调。通过这种方式，每一步的按摩都会让你直接感受到宝贝的发育情况。
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4．腹部——有助于肠胃活动
﹡腹部按摩总是沿顺时针方向进行，和肠的蠕动方向保持一致。要尽可能放平手掌，轻轻按摩宝贝的腹部，同时注视着宝贝的脸。做腹部按摩时尤其要和宝贝交流，要观察宝贝是否有不舒服的反应，是否感到疼痛。按摩腹部时应避免按压小腹，即膀胱的部位。
5．腿部——增加运动协调功能
﹡按摩宝贝的大腿、膝部、小腿，从大腿至踝部轻轻搓滚，然后按摩脚踝及足部。
﹡接下来双手夹住宝贝的小腿，上下揉捏，并轻拈宝贝的脚踝和脚掌。在确保脚踝不受伤害的前提下，用拇指从脚后跟按摩至脚趾。
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6．背部——舒缓背部肌肉
﹡双手平放宝贝的背部，从颈部向下按摩，然后用指尖轻轻按摩脊柱两边的肌肉，然后再次从颈部向脊柱下端迂回运动。按摩时，要五指并拢，使掌根到手指成为一个整体，把注意力集中在手上，保持力度的均匀。
﹡只用双手交替从脖颈按摩到臀部就可以了。然后，把这个温柔的动作重复4～6次。
【小叮咛】
妈咪在给宝贝做抚触时，不一定非要按照从头到脚、从左到右的顺序，每个动作一一做到。因为小宝贝是不会被这些规矩左右的，有的宝贝就喜欢别人抚摸他的小肚子，而有的宝贝则喜欢动动小手，动动小脚。所以抚触应该是按照宝贝的喜好来安排，你也可以打乱抚触的顺序，或自创几个宝贝喜欢的动作。
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