“千里之行始于足下，跑步之行始于跑鞋。”前半句是名言，告诉你勤奋是很重要的；后半句是警句，警告你跑步的时候，要问问自己的脚 ，穿上的鞋子是不是适合。
相信各位亲都有被鞋子折磨的痛苦酸楚体验和经历，跑步的时候，鞋子的舒适度以及对脚的保护程度显得十分重要。要是不想“削足适履”，可真要好好选择一双合适的鞋子呢。
既然跑步始于跑鞋。给自己的脚买双合适的跑鞋，是可以跑得更快的前提。要知道跑步的鞋子比走路的鞋子要求更加高，更加要注重细节。选鞋子的时候，一定要合脚，要舒服。不要盲目追求名牌和款式。合适的才是最好的，尤其是跑鞋，在跑步的时候，必须要合脚贴脚。
不同脚型的人，会有不同程度的贴脚体验。所以，了解自己的脚形就十分必要了。特别是扁平足的人，选购的时候，千万别选平底设计的鞋子，这样走路会很吃力。选购带点跟的鞋子，跑步才有弹性。
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很多人购买跑鞋的时候，很随性选择时间，这也无可厚非。偷偷滴告诉你，其实，并不是所有时间都是试鞋的最佳时间。想外出买鞋，应该下午和黄昏出发。为什么这么说呢？道理很简单，早上起床的时候，脚是最小的，经过一天的活动，到了下午和黄昏，脚就涨的最大化了。
这就是为什么我们早上没有感觉到鞋子挤脚，而到了傍晚觉得鞋子挤脚的原因了。我们的脚也会热胀冷缩的，原理你懂的。因此，如果你在早上去买鞋子的话，记得试鞋要保留半个趾头的宽松；如果是黄昏去试穿鞋子，合脚就好，千万别再保留半个趾头的宽松了，那样穿出来的鞋子是偏大的。
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