现在越来越多的人开始运动健身，但是户外运动受限于天气和空气质量经常时断时续，而如果去健身房的话不仅要交会员费还要聘请专业的教练，这样的花费更大。那有没有一种既长久又省钱的健身方式呢？肯定是有的，那就是把健身房搬回家。
在家里锻炼，除了网上介绍的徒手锻炼，选择一款健身器材也是非常的划算和实用的，前两天，小匠就在京东上就搜索了下综合性的健身器材，这不找到一款：
【特价款】美力德 家用健身多功能综合训练器单人站健身器材运动组合器械M2 升级款(40*80管黑橙)包上楼
没错，就是这款美力德综合训练器单人站家用健身器材，看评价非常不错，所以不管咋样先弄一个回来。
一共四个箱子，两大两小，两个大箱子分别有箱号，1号箱和2号箱，两个小箱子里面是配重块。打开包装看看
是啥样呢？
再来一张看仔细了，1号箱是主要的健身器材的主体管材等，2号箱里面是坐垫和一些配件。最后两个小箱子是配重块！分量不轻哦！不过里面的包装确实很好，有泡沫防震，每个零件都有单独的包装，很细心很满意！再看看吧：
然后把东西都拿出来，看看每个零件长的什么样吧：
满满的一屋子了，占了客厅的一大半（我就不告诉你我家客厅比较小）
换个角度来看看东西很多，是不是觉得有种无从下手的感觉，幸亏有说明书，大家可要仔细阅读说明书哦！熟悉
每个零件叫什么，不懂呢就问客服呗！
把每个零件都摆放出来，包括塑料袋里面的，然后就是准备安装啦！当然安装前还要啰嗦几句，一定要仔细阅读
说明书。一个人一个人安没有问题的，个人觉得即使是女生也没问题，所有的零件都不是很重，完全可以体验一
把女汉子的感觉。
先安装配重块的底座，比较简单，但是一定要注意把螺丝拧紧
然后在链接主底座，这样“圭”字底座算是安装好了！这里两个底座衔接的地方也要把螺丝拧紧。因为所有东西安装完成之后这里的螺丝就不好紧了，然后在配重块底座放上减震缓冲垫，接着再放上配重块。看下面这张图吧：
然后再链接立柱、顶梁。这时候链接的时候螺丝不要全部拧紧，从这个步骤开始我们所有的螺丝最后再拧紧就好。
安装主支架，这些螺丝不用拧紧。主支架的安装也是很简单的。
安装钢丝绳，钢丝绳有三根，先安装最长的那根。
安装完成是这样的，还是比较简单的。
好了，三根钢丝绳安装好了。最后把拉背杆和划船杆还有腹肌带用挂钩挂上即可。这样整台机器就安装完成了，
然后就要把所有的螺丝都拧紧了，这样就大功告成了。再来张全图。看看！！！
安装完毕之后你会发现最后还剩下几样东西：
这个和纸牌一样大小的方块是减震垫，如果觉得那里不平整，可以放到器材下面。我安装完之后没有用到哦。
上面的是绑腿带，下面的是拉手带，绑腿带是帮到腿上的可以锻炼腿部肌肉，拉手带可以锻炼臂力。
那么完成之后怎么用它锻炼呢？这个健身器材附带很详细的说明书，不过是英文的，所以我来简单的给大家说说吧！
① 底部拉杆，可以用来做坐姿划船运动 ，或者把拉杆换成绑腿带锻炼腿部肌肉。
② 可以用来做坐姿踢腿，锻炼腿部肌肉
③ 高位拉杆或者叫背部拉杆，主要用来锻炼胸大肌、背部肌肉、肩部肌肉
④ 这个是腹肌带，想锻炼腹肌的朋友一定要多用它来锻炼了
⑤ 蝴蝶夹胸，主要用来锻炼胸大肌、背部肌肉、肩部肌肉
当然这只是简单的功能介绍，更多的锻炼功能还需要大家亲自来发现哦！
最后这款美力德M2综合家用健身器材还是很实用的，价格也不是很贵，比去健身房划算很多哦，有健身计划，特别是想要锻炼出腹肌的的朋友们赶紧入手一台吧！
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