请大家注意
减肥≠减重
在大多数的人的观念里：
只要体重减轻了
我就减肥了
其实这是一个错误的观念
举一个很明显的例子
想减肥的人大都热爱健身等运动
坚持半年之后
发现体重一点都没有减少
更有甚者反倒是增加了？
为什么？
运动没有效果？
根本没瘦下来？
可是身材看起来明明就是变好了啊
其实不是运动没有效果
而是因为减肥和减重
根本就是两个概念
【减肥与减重】
首先减肥是指减少体内脂肪的比例
减肥一般都会是体重减少
而减重只是指身体重量的减少
但是减重不一定就减少了体内的脂肪比例
有可能只是身体肌肉和水分的丢失
同样
在减肥过程中体重不减少或减少不明显
也不等于没有减少脂肪比例
实际上
体重的多少对减肥的考量实际意义并不大
我们想减肥
是希望拥有一个相对优美的体型
而影响体型的是你的体积不是你的重量！
我们都知道
同重量的脂肪和肌肉体积是不同的
就像同样重量的铁和棉花的体积一样不同
脂肪密度很小重量也小但体积大
肌肉密度很大重量也就相对大
但体积却比不上同等重量的脂肪
而人的体重大部分来自于肌肉的重量
经过锻炼
人体脂肪会减少
而肌肉的密度会增加
体重自然也会上去了
因此
这就是为什么大家减肥时大量运动一段时间后
体重不减反增的原因
想要减肥，就得多锻炼
在家也可以使用一些健身辅助工具
帮助塑造完美身形
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减肥是脂肪减少
而减重则是肌肉减少
体重对减肥没有考量价值
两者根本不是一回事
不能混为一谈
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