春季养生开始了，足底养生更重要，说到洗脚，很多人都会说洗脚谁不会呐！洗脚的正确方法是用手擦脚，不但洗得干净，更重要的是手对脚的搓揉推拿，起到了刺激神经，改善血液循环，活经通络，促进新陈代谢之功效。常言道:“千里之行，始于足下”。若君想拥有一双矫健的双脚，防止过早衰老，最好坚持用热水泡脚。
你们知道脚上有很多连接到我们身体各器官的穴位吗？这些穴位离我们的心脏最远，所以很容易有供血不足的情况出现。经常泡脚的好处非常多，下面就有我来告诉大家，希望能够帮助到大家
【1】泡脚篇
人泡脚的好处非常多，尤其是冬天用热水泡脚，对我们的身体健康更是非常有利。经常用热水泡脚，能够刺激我们的穴位，促进血液循环。用热水泡脚时，可以使脚部血管扩张，这样可以使得心脏输出的血液更好更快的循环到脚部。通过热水泡脚对脚部的末梢神经有刺激作用，对大脑皮层有抑制作用，使大脑感到轻松，有利于睡眠。
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【2】泡脚水温、时长篇
温度不宜过高。水温太高，不仅对心脑血管病患者不利，且容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，让角质层干燥甚至皲裂。水温以40℃~45℃为宜。可以先用手试试，糖尿病人保险起见，可以用温度计做测量。
时间不要太长。每次泡脚的时间最好不要超过半小时，因为泡脚时人体血液循环和心率会加快，时间太长会增加心脏负担。
另外有些人喜欢在泡脚时放一些足浴粉，这种情况下可以根据自身，身体状况所选择适合的足浴粉哦！
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【3】泡脚最佳时间
一般泡脚，饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使老人营养不良。
泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。
泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且要让水一直浸泡到小腿。
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【4】按摩篇
经常脚底按摩的好处: 促进血液循环之顺畅。疏通人体能源循环管道之障碍。促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调。增进内分泌之平衡，缓和趋于紧张之系统。排泄体内毒素杂物，维护健康。加强新陈代谢功能，保持青春活力。身体的不健康，多半是因为缺乏运动的关系，古时候的人们整日赤脚在田中劳作，脚底直接接触地面，因而受到刺激，促进循环，然后流汗喝水，完成了一个新陈代谢的正常循环，发挥人体的治愈功能。
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