束缚带选购经验
直接购买的弹性束腹带，弹性好，固定性稍差，适合晚上穿着
直接购买的加强型束腹带，弹性比1差，但固定效果好，适合白天穿着
自己做的纱布束腹带，看见台湾坐月子宝典上推荐的，但是妈妈说这么个长东西每天要产妇自己弄貌似很吃力，就算要别人帮忙也需要产妇抬腰，怕影响产后恢复。这个好处是可以全天使用。下附绑腹方法，这个方法貌似台湾很推崇呢，既然我找到了就省却姐妹们的找寻时间了。
绑腹方法(小S纱布束缚绑法)
（所使用的腹带为一条很长的白纱带，长约950公分，宽为14公分，每人须准备二条以便替换）
仰卧、平躺，把双膝竖起，脚底平放床上。膝以上的大腿部分尽量与腹部成直角。
将臀部抬高并于臀部下垫两个垫子。
双手放在下腹部，手心向前，将内脏往 "心脏" 的方向按摩 "抱高"。
将臀部下面的垫子拿开，一开始要尽量绑紧，再渐渐放松，头七圈重叠绕，每绕一圈半要斜折一次 ( "斜折" 的部分为臀部两侧 )扎实的绑紧，后五圈则稍放松些，每圈往上挪两公分，宽幅度的绕到肚脐上橫膜的地方。
腹帶捆绑、拆卸的時间
早上起床、梳洗、方便完后，即捆上腹带。
午、晚餐前若腹带松掉，即須拆下重新绑紧后再吃饭。
洗澡前将腹带拆下：洗澡后再将腹带绑紧。
入睡前将腹带拆下备用。
注意
腹带拆卸时，一面松开，一面把布带卷起來（像使用前一样），以便再次使用。
夏天很容易出汗，可垫上干毛巾，汗湿后再换下来；如白纱布也汗湿时，则应该更换干燥的，以维护卫生及健康。
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