经常进行户外运动的朋友膝盖可能都会不同程度的不适，疼痛，严重时甚至可能出现关节炎等现象。
这是因为运动过量，导致膝关节负担过大。尤其是下山时冲击力大，膝关节更容易损伤。
因此对于经常进行户外运动的人来说，是一定会非常注意保护膝关节的。资深驴友们除了在日常加强膝关节周围肌肉的力量，在活动前进行热身，以及在爬山时注意平稳轻快的走姿之外，也会借助一些外部保护工具。比如穿舒适的登山鞋，使用登山杖和护膝护具。那么如何选择真正适合户外登山的护膝呢？
护膝对膝关节及周围组织能起到轻度加压、支撑的作用，可以预防长距离行走后的膝盖肿胀。
此外，护膝还有蓄热保暖的作用。选择护膝，不宜太紧，以穿着舒适为准。
给大家推荐几款比较专业的国内护膝品牌：
LP，虽然是美国的品牌，但也是国人都已经非常熟悉的专业运动防护品牌。
1.调整型LP788
适合人群：无出现膝盖不适情况，仅为防护人群
适用场合：登山，体育训练，骑行，篮球
LP788运动护膝髌骨开口支撑型膝盖关节护具篮球登山跑步装备 均码
2.双弹簧的LP733
适合人群：长期进行户外运动人群
适用场合：登山，体育训练，骑行，篮球
LP733运动护膝双弹簧支撑跑步篮球登山膝关节髌骨半月板防护护具 均码
迈克达威也是来自美国的专业运动护具品牌，已经拥有将近40年的历史。
1.四弹簧的加强型迈克达威421
适合人群：长期进行户外运动专业人群
适用场合：登山，篮球、排球、网球、足球、羽毛球、乒乓球、跑步、滑雪、健身、田径等。
迈克达威美国McDavid登山篮球排球膝关节韧带半月板扭伤支撑护膝421R L(39-44CM膝围)
2.合页架支撑型422
适合人群：膝关节韧带半月板损伤人群
迈克达威 美国McDavid膝关节韧带半月板扭伤使用合页架固定支撑护膝422 黑色BL L(38-43CM膝围)
AQ是由一群来自世界各国具有丰富经验的运动防护师所发起的品牌。产地在中国。
调整型
适合人群：无出现膝盖不适情况，仅为防护人群
适用场合：登山，体育训练，骑行，篮球
AQ运动护具运动篮球足球登山男女跑步户外羽毛球减震开放式护膝单只装 AQ 3752护膝 均码
李宁，国人都熟悉的运动品牌，性价比较高。
双弹簧的918
适合人群：长期进行户外运动人群
适用场合：登山，体育训练，骑行，篮球等。
李宁 LI-NING 运动双弹簧支撑型膝关节护具护膝 918 调整型 均码
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