大家都知道坚果的营养价值很高，它含有大量的脂肪和蛋白质 ，这对于孕妇和宝宝来说，是非常有必要补充的2种营养成分。它能够满足胎儿成长发育的需要。因为坚果营养成分丰富，孕妈妈在孕期不妨多吃一些坚果。怀孕吃什么坚果好？筑潮君推荐多款美味坚果为孕妈安胎！
【京东超市】姚生记 生核桃仁300克 坚果干果零食
核桃含有丰富的磷脂，它能补脑、健脑，促进大脑皮质的发育。500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或者是4500克牛奶所含的营养价值，其中大约有60%为钠蛋白，还有赖氨酸 、谷氨酸、维生素E等。
【京东超市】百世兴 酒鬼花生原味70克*5袋
蛋白质含量高达30%左右，其营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美，而且易被人体吸收，花生皮还有补血的功效，同时还可寓意多子多福！
【京东超市】百草味 坚果零食特产 原味大榛子饱满清香 开口榛子180g/袋
榛子含有大量不饱和脂肪酸，并富含磷、铁、钾等矿物质，以及维生素a、b1、b2。孕妇经常吃可以起到明目、健脑之效。榛子可以单吃，也可以压碎伴在冰激凌里或是放在麦片里一起吃，每天坚持50克足以。
【京东超市】天喔（Ten Wow） 坚果 炒货 开心果 208g/袋
果仁富含维生素、叶酸、磷、钾、钠、钙，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质 等。开心果 又是滋补食药，它味甘无毒，温肾暖脾，被益虚损，调中顺气，能治疗神经衰弱 、浮肿、贫血、营养不良 、慢性泻痢等症。
雷福记 越南进口HS盐焗腰果450g罐装 坚果炒货 零食腰果仁
腰果的营养丰富，含蛋白质达21%，含油率达40%，各种维生素含量也都很高。具有补充体力和消除疲劳的良好功效，还能使干燥的皮肤得到改善。同时还可以为孕妇补充铁、锌等元素。
【京东超市】洽洽 坚果炒货 干果零食 东北开口松子200g/袋
松子有很高的营养价值，除了含维生素E还有各式丰富的矿物质，这些综合的营养成份对孕妇来说不只能提高免疫力，还能助排便防止便秘。
【京东超市】洽洽 坚果炒货 山核桃味香瓜子 皇葵110g/袋
常见的有葵花子、南瓜子和西瓜子。瓜子富含亚油酸，可促进脑发育，也含有大量维生素E，促进胎宝宝血管生长和发育，同时还能促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能，增进卵巢机能，使卵泡数量增多、黄体细胞生长，还有增强孕酮的作用，有助于安胎。
【京东超市】新农哥 休闲零食 甘栗 开口甜糯板栗120g*2
外国人称板栗为“人参果”，它含有丰富的营养以及大量对孕妇身体有益的矿物质。孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨，有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用。栗子含有丰富的糖、淀粉、蛋白质，而脂肪含量比较低，碳水化合物含量比一般坚果高。同时还含有多种维生素及铁、钙、钾、磷等矿物质，尤其是维生素C、B和胡萝卜素。
坚果，对准妈妈身体保养和胎儿发育虽然有诸多好处。但凡事要有度，过犹即不及。由于坚果类食物油性大，女性消化功能在孕期会减弱，如果食用过多的坚果，就会“败胃”，引起消化不良，甚至出现“脂肪泻”，适得其反！
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