三月不减肥,四月徒伤悲,五月路人雷,六月男友没
俗话说得好，肤白貌美招人疼
春天都到了，你还不减肥吗？商场里的新品春装正在像你招手。
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今天要说一说酸奶减肥，酸奶减肥法大多数女孩子都比较喜欢，简单有效，而且不用节食饿肚子，那么什么时候喝酸奶，减肥效果最好呢？
【早餐】
早晨是身体最需要补充能量的时候，有句老话说的好“早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少”，早晨喝酸奶不但补充身体能量，而且糖分能量全部会被饥渴的身体吸收并消耗掉，不点都不会长肉肉。
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酸奶要饭前还是饭后喝效果更好？对的，你知道的要先吃一点点早餐之后再喝，空腹喝酸奶容易刺激肠胃，引起胃部不适，而且酸奶中丰富的乳酸菌来不及消化，就被排掉更是浪费，所以记得，要先吃一点点东西再喝酸奶。
【上午加餐】
上课上班都辣么辛苦，总是在10点多的时候感到饿，总想吃点东西怎么办？来一杯酸奶吧，一来可以补充能量，而且还可以有饱腹感，满足饥饿的嘴巴。
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午餐前喝酸奶还有一个好处，可以防止午餐的时候大吃大喝，因为加餐的酸奶还没有被消化掉，饱腹感还在，无形中控制食欲，中午可以很满足的少吃一点，心理上生理上都感觉这样会瘦嗳！
【饭后两小时】
饭后1小时是血液主攻胃部消化的时候，等到饭后2小时，人体胃液PH值骤降到只有3-5那么少，这个时候加一点酸奶中和一下，对于吸收营养效果当然棒棒哒。
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饭后喝酸奶还可以减少冰凉凉酸奶对胃部刺激，还有利于酸奶充分被吸收。如果时间充裕还可以加上黄瓜、苹果、桃仁一起吃，口感会更好。
【睡前】
这个时间喝酸奶是最好的，有传言说晚上和酸奶减肥效果最佳。如果晚餐吃得比较早，到晚上睡觉前胃里应该消化的差不多，肚子会容易感到饥饿，食欲大增想吃更多高热量的食物补充能量，这个时候可以用酸奶来代替，酸奶比较容易消化，不会对肠胃造成任何负担，高蛋白质更可以有满满的饱腹感。
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睡前喝杯酸奶，同喝杯牛奶睡觉一样有安眠的效果，心满意足睡个好觉，不知不觉就瘦了！O(∩_∩)O哈哈~
希望你，瘦成一道闪电，就像这样！么么~
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