一年之计在于春，这时候也是宝宝生长的良好时机，为了宝宝快快长高长大，爸爸妈妈肯定会带宝宝出去运动运动。但是，对于宝宝运动的时间选择、服饰的选择、项目的选择，爸爸妈妈们是否选正确了呢?
一、户外运动时间的选择
春季的早晨6点左右，是空气污染的高峰期，日出后，植物开始进行光合作用，氧气逐渐释放，空气被逐渐“改良”。所以，太阳出来后带孩子再去运动比较好。一般上午8：00～9：00，下午3：00～4：00比较合适。有些父母觉得，户外空气好、阳光好，可以杀菌又能增强钙的吸收，常在外边呆着对孩子的身体一定有好处。其实运动时间不是越长越好，要根据户外运动的强度调整运动的时间。
二、户外运动服饰的选择
家长要给孩子准备通透性好的服装，以利于汗液挥发，可以有效降低感冒和汗斑的发生。衣服松紧要适度，让孩子穿着舒服，动着惬意。
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孩子生性活泼好动，一款好的运动服不让孩子受束缚，想怎么跑想怎么动都可以，这样才能尽情发挥孩子的天性。撞色拼接设计，更显孩子活泼可爱，时尚帅气。
同时准备一双松软轻便的鞋子也是非常必要的，让孩子的户外运动更轻松、灵活。
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三、户外运动项目的选择
家长可根据孩子的兴趣和天气状况选择合适的运动项目，如：跳绳、拍球、踢毽子、跳皮筋、滑旱冰、爬山等。阳光好的天气里，还可以在户外空地和孩子们一起搭个帐篷，游戏或者野餐烧烤都不错。
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孩子户外运动的注意事项
1、户外运动前要“热身”
户外运动前和孩子一起活动活动全身，做好“热身”运动。如揉揉脸和耳朵、搓搓手、转转手腕和脚腕、扭扭腰部与四肢。身体的肌肉、关节完全活动开后，再做稍强点的运动，这样也可以避免扭伤和拉伤。
2、户外运动后要“冷身”
冷身运动即放松运动，及心肺放松、肌肉放松。如果孩子进行的运动比较强烈，那就需要进行放松运动。突然停下来休息，心脏会供血不足，容易出现头晕、恶心等缺氧症状。
运动后不能大量喝水，喝太多的水会使血液中盐的含量降低，加上出汗也丧失了部分盐分，容易发生肌肉抽筋等现象。运动后还不宜立即给孩子吃东西。因为运动时，血液多集中在肢体肌肉和呼吸系统等处，胃肠的血液量减少，蠕动就减弱了。如运动后立即吃东西。会引起消化不良。
户外运动后不宜立刻脱衣服，如果此时脱衣服，汗湿的内衣就会变冷，湿冷的衣服沾在身上，幼儿很容易感冒(建议在运动前或运动时脱衣服，但运动后要及时将脱下的衣服穿上)。锻炼后，家长可以用干毛巾擦干孩子身上的汗水，有条件的话，及时用热水洗澡，并换上干净的衣服。
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3、户外运动量要适中
一些孩子的跑跳能力强，浑身好像有使不完的劲，常常玩得大汗淋漓。出汗比较多，皮肤毛孔就会呈松弛状态，一旦被冷风吹到，很容易着凉感冒。
运动量过大，幼儿过于劳累，还会使免疫力下降，引起疾病。运动量过小又达不到锻炼的效果。怎样知道幼儿的运动量是否适中呢?可以不时摸摸孩子的后颈，如果发现有微汗了就应该稍做休息或减轻运动量。
如果运动后孩子感觉心情舒畅、精神愉快，虽然有轻度的疲劳，但没有气喘吁吁、呼吸急促等不良感觉，就说明运动量比较适合。运动中出汗是不可避免的，家长可以备好毛巾，及时将汗擦去，减少汗液滞留时间。
也可以适当将衣服减少，但不能一次减太多。在运动中也要注意尽量让汗液尽快蒸发，如在空气流通好的地方跳绳、打球。
看了这些介绍，爸爸妈妈对自己宝宝春季户外运动该怎么做也心中有数了吧，事不宜迟，一起到户外去做运动吧。
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