生儿育女对职业女性来说是件大事，生活、身体等方面的准备可以自我支配，可职业上的准备却可能是最让你为难的。因为，你必然面对一段职业的疏离期或缓进期，这就需要你在做好自身状态调整的同时，做好你的职业规划。
首先，你要明确，怀孕后是继续工作，还是暂停职业生涯，回归家庭。如果你选择前者，那么你就要做好以下两件事——
1. 调整工作节奏，分配好你的时间
如果你决定怀孕——
* 一定要从怀孕前3个月开始对你手头和未来日子里的工作做出设想及安排。
* 可能的话应该和直属上司聊一聊，让他了解你的计划，以便合理安排你的工作。
* 尽量不要选择长途出差，如不能避免，在疲劳而归两周后再受孕。
* 尽量安排好家务事，与丈夫分工，实在忙不过来可以考虑雇小时工等。
2. 调整心态，你的心情你做主
怀孕后你可能面临着工作上的“麻烦”——
* 早孕反应让你无法正常工作，需要经常请假、迟到。
* 越来越笨重的身体使你行动迟缓，有些工作不能再做了。
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* 可能使整个公司的运行受到影响，给同事、上司增加工作量。
* 可能被调到另外一个别人认为更适合你的岗位。
* 别人还当你是“正常人”，而你的体力和心力都跟不上。
* 孕妇形象会影响你的职业形象。
【妈咪解除“麻烦”的经验】
贾佳：找个好机会，告诉上司我怀孕了
我在一家民营企业工作了3年，去年年底怀孕了。我很喜欢这家公司，在经济上也需要保有这份工作。我和爱人商量该不该告诉老板，我真害怕老板知道这件事后会把我“炒”了，虽然我也知道公司人事部有允许职工怀孕方面的文件，但我还是害怕公司给我“小鞋”穿。听说很多怀孕的女同胞都是尽量隐瞒，到不得不说时再说。可我是老板秘书，平时加班、陪老板应酬很多，打印文件更是家常便饭，如果有了孕期反应那就更惨了。
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思前想后，我还是在一次商业谈判成功后，趁着老板高兴把怀孕的事告诉了他，并表示还想继续工作。他沉默了一会儿后，对我表示了祝贺。然后他找了人事部。现在，我工作职位没有变，公司人事部安排了一位部门秘书分担了我的一些工作。虽然工资方面稍稍有一些影响（工作量减少了），但我和我的胎宝宝都很健康。
阿娴：抽空就休息，有事勤记录
我怀孕已经6个月了，回想怀孕初期，那时候不知为什么老想睡，好像谁给我放了瞌睡虫似的。记性也不好，丢三落四的，部门的同事虽然嘴上不说，但我知道他们心里一定不高兴，就连我自己都着急——什么时候变得这么不上进了！
没办法，既然还想上班就得自己调整，不能总指望着别人同情我。于是，中午休息时我放弃了以往的聊天和散步，干脆找了个僻静角落，脚搭椅子“眯瞪”一会儿。下班早早回家，放心地把家务活交给丈夫，吃过晚饭倒头就睡。
记性差了怎么办呢？只有手勤点儿了，办公桌上、床头、包包里都准备下笔和N次贴或小笔记簿，养成了随时记录的习惯。对于一些特别重要的事，我还会关照同事、丈夫提醒我，这样不会耽误大事。现在，我的睡眠正常了，天好的时候中午可以出去走走、晒晒太阳。但随手记录已成了习惯，使我受益匪浅。
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【小链接：孕妇应回避的工作】
* 需要长时间站立的工作
研究表明，每天站立较长时间的孕妇的宝宝通常出生时较小。
* 经常接触刺激性物质或有毒化学物品的工作
各种各样的有害物质，如农药、铅、汞、镉、麻醉剂等，不仅影响未来母亲的身体健康，同时也会影响胎儿的生长发育，是诱发胎儿畸形的重要因素。孕前应脱离有毒物品并应注意检查体内有害物质是否超过正常标准，如有超标，应尽快离开此类工作。经过一段时间后，身体各项指标值正常了再受孕。
* 接触动物的工作
动物常携带有病菌，有可能通过孕妇感染胎儿，导致胎儿发育异常。
* 野外作业或单独一人的工作
发生意外时，无条件抢救，无人相助。
* 动作幅度大的工作
需频繁做上下攀高、弯腰下蹲、推拉提拽、扭曲旋转等动作。
* 伴有强烈的全身和局部震动的工作
* 有受放射线辐射危险的工作
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* 接触传染病的工作
* 高温、高噪音环境的工作
【准妈咪疑问：怎样避免电脑对胎宝宝的伤害？】
现代办公环境中电脑相当普及，有些办公室中还放置了打印机、复印机等。关于电脑等办公设备所产生的电磁辐射对人体健康的影响，尤其是对胎儿的影响，目前还未有定论。但一些统计显示：接触电脑终端的孕妇的流产率比未接触的孕妇要高。
因此处于此种工作环境中的女性最好的办法是争取从怀孕前3个月起不在电脑前工作，如果不可能，专家建议：
* 每次不要在电脑前工作时间太长，孕妇每周使用电脑时间不应超过20小时。
* 最好使用液晶显示屏的电脑。
* 电脑操作时身体要和显示器保持80-100厘米的距离，同时穿上防辐射服。
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* 注意保持与周围其他电器的距离。
* 多开窗换气，或到室外散步。
* 日常饮食中增加富含VA、VC的食物，如胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉，动物肝等。
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