大部分上班族都是坐着与电脑度过一天，要知道，长时间伏案工作，或者坐在沙发上看电视，会让你的健康大打折扣。
一项研究对比每天静坐不低于 6 小时的人和每天静坐不超过 3 小时的人的死亡率，并综合考虑了饮食等因素的影响，最后得出了一个结论：在沙发上久坐的女性，死亡率要高 37%，久坐的男性，死亡率要高 17%。对此美国科学家甚至提出了 "Sedentary Death Syndrome（久坐死亡综合征）" 这一名词，以引起大众对这一行为的重视。
每天一小时的运动量远远不够
这时候健身一族就要得意了，我们可是有很大的运动量的，总可以减轻白天久坐的伤害吧？
但是美国科学家却说：即使达到 ACSM 所推荐的运动量（每周 5 次，总量不少于 150 分钟的中等强度有氧运动或每周 3 次，总量不小于 90 分钟的大强度有氧运动），但如果坐太多，仍属于体力活动不足的人群。
研究发现，每天坐上几个小时的人，就算每天锻炼 45 到 60 分钟，死亡率也仍然比护士、餐厅侍者这些经常走动的人高。研究者把这些人称为 " 活跃的沙发土豆 "。
除了减寿，久坐还会导致哪些问题？
器官损害
长时间坐着，燃烧脂肪更少，血液流动变得缓慢，使脂肪酸更容易堵塞于心脏，增加心脏病的风险。
久坐还有可能会导致糖尿病，因为当细胞处在闲置的肌肉时，对于胰岛素的反应不是那么迅速。
下肢功能退化
坐了很长一段时间之后，血液循环就会减慢，腿部问题，如大象腿、脚踝肿、静脉曲张等就会接踵而来。因为下肢缺少运动，骨头缺乏刺激，从而生长缓缓，还会导致骨质疏松的问题。
头颈问题
相信久坐办公室的人都有颈椎僵紧的问题，有些驼背和圆肩的情况也是因为久坐造成的。仅仅是肌肉，当我们久坐一段时间之后，一切都会变得缓慢，包括我们的大脑功能。
背部问题
久坐会导致脊椎变得不够柔软。当我们四处走动时，脊椎之间的 " 盘 " 就像海绵一样进行伸展及收缩，吸收新鲜血液及营养。但当我们久坐一段时间之后，" 盘 " 被不均匀地挤压，导致肌腱和韧带周围的胶原蛋白变硬。
坐的时间长，还会提高椎间盘突出的风险。当上身的重量落在坐骨上的时候，重量不会沿着脊椎分布，从而导致椎间盘损害！
如何降低久坐的危害
经常站起来
美国研究发现，每坐 1 一小时站起来活动 2 分钟，能减少死亡风险 33%，而对于那些患有慢性肾病的人，甚至能减少 41% 的死亡风险。如何在办公室里做到既能动一动又不影响工作呢？乐歌升降台可以完美做到：
1）乐歌M3升降台无需安装、无需替换原有办公桌。直接摆放于桌面即可实现坐站交替。
2）乐歌M3升降台顺滑升降。内置气弹簧助力，单手调节，女性用户亦可轻松升降。
3）乐歌M3升降台能实现无极升降，任意高度放手即停。
4） 乐歌M3升降台的键盘托可拆。3秒快速拆装键盘托，空间更加自由。
乐歌（Loctek）M3S黑 站立办公升降台折叠移动升降台式电脑桌坐站办公桌笔记本工作台
现在！
2月20日22:00-2月21日22:00
M3升降台秒杀价
799元（原价1299元）
仅此一天不容错过！
关注微信
