春回大地，万物复苏。春天是一个燕窝进补的好时节，无论是调节身体还是美容养颜，它都能一并做到。
春季气候回暖，人容易感到疲乏，即所谓“春困”，另外，细菌、病毒等微生物开始繁殖，容易侵犯人体而致病。中医称“百草回芽，百病发作”，从立春开始，人体肝、胃、肺等内脏器官中积蓄的内热，就慢慢散发出来，出现春燥。因此，很多人通过燕窝来滋补身体，下面说说春季吃燕窝的好处。
春季吃燕窝，滋补养颜正当时
燕窝所含的表皮生长因子（EGF），能强烈刺激细胞生长，抑制衰老基因，预防皮肤衰老，使皮肤保持最佳生理状态。
此外，燕窝还有调节新陈代谢的作用。春天本是人体新陈代谢旺盛的季节，吃过燕窝一段时间后，你会慢慢发觉，皮肤更加白皙红润、且富有光泽弹性了，不用像以前一样“浓妆厚抹”，只需做简单护理就能美美的。
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春季吃燕窝，合理搭配营养好
春季尤其是早春时节天气仍较寒冷，人体为了御寒要消耗一定的能量来维持基础体温。因此我们要选择一些营养构成高热量的食物，除谷类制品外，还应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物，以便及时补充能量。要让自己拥有饱满的状态进入新的一天，理想的早餐是：您可以将碗燕在微波炉或隔水加热一下，根据自己的喜好加入煮好的花生汤或豆浆，这样能帮助摄取较高的热量。
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春季吃燕窝，解乏人精神
气候的变化会使人出现“春困”，燕窝内含有充足的蛋白质及钙、铁、钾、钠等营养成分。蛋白质中的酪氨酸是脑内产生警觉的化学物质的主要成分，在进补燕窝的时候也要多摄入鱼、鸡、瘦肉、低脂奶制品等富含蛋白质的食物。
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