俗话说一年之计在于春，现在正是春暖花开、万物复苏的时节，也是巩固身体机能、吐故纳新的最佳时节。生命在于运动，“动则养形，活则血流”这是自古以来便有的健康习惯。初春的运动最好缓慢舒展为主，不宜过于直接地进行剧烈运动，要为冬春交接准备一个缓冲阶段，这个春天小编就来教大家一些可以增强体质简单又有效的方法。
伸懒腰
经过一夜睡眠，人体松软懈怠，气血周流缓慢，总感觉懒散无力。这时适当舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，稍微配合呼吸，可起到吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用，所以小编提倡春季早起多伸伸懒腰。当然如果在办公室里工作的时候觉得累了困了，也可以伸个懒腰，解乏、醒神、增气力、活肢节。总之，有意识地多伸懒腰，实在是有益身心又经济实惠的懒人运动了。
2.户外
在天气允许的情况下增加一些户外运动，如：散步、跑步、登山、做操、打球、跳绳等，以改善血液循环，提高心肺功能。身体获得更多氧气，脑组织可以得到较多的血液和氧气，从而使脑组织能适应季节性血液循环的变化。也可以组织三五好友到户外春游，请一定选择一个阳光明媚的日子，然后把冬天的寒冷阴郁一扫而空。
3.钓鱼
“二月惊蛰节，鱼儿滩上歇”，春季的鱼最肥，正是垂钓好时光。垂钓可以去除杂念，平心静气，舒缓神经，对于高血压、神经衰弱、消化不良患者都有裨益。早春和仲春时节乍暖还寒，鱼儿大多在中午前后暖和的时候才肯露面。所以，春天垂可以选择水面较小、水深在1.5米以下的坑塘或水面虽大但有大片的向阳浅滩的地方。如有水草或苇茬则更好，这样的钓场，最适合春季下竿。另外，仲春之前鱼儿避寒趋暖，总是游向水温相对较高的北岸。所以，有经验的钓手春季都爱把钓位选在北岸哦!
4.骑行
骑自行车是一种改善人体肌肉耐力和心肺耐力的有效的健身方式。在骑行过程中，人体主要的肌肉群都要参与工作，包括腿部、手臂和腰腹部的肌肉。骑自行车是典型的有氧运动，以70%-80%最大心率骑行15分钟或者更长的时间可以帮助你消耗卡路里，并且改善心肺耐力。此外，骑自行车也可以帮助我们释放压力，在一天紧张的工作之后可以选择骑自行车来给自己的身心放松一下。
春季气候温润，既不像冬天般严寒又不如酷暑般燥热，在这个时节锻炼身体是最有效的投资了！锻炼之余，你一定会需要及时补充能量。这时森永果冻就会是你的最佳选择。高营养、低热量，富含十一种维生素和矿物质，全方位为你的健康加分！
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