健身补剂就是利用现代科技从食物中提取的产物，增肌健身需要吃大量食物，科技把食物缩小了，变得更加容易吸收了，更有针对性，去掉了不要的物质！让我们更方便了。不用每天再吃40几个鸡蛋还要去掉蛋黄！
健身补剂的出现，使得我们增肌塑形不再是梦！！
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蛋白粉作为补充人体每天所需蛋白质，对于增肌也有很好的效果。尤其对于健身的男女来说非常重要，由于运动所消耗的蛋白质，通过饮食来摄取足够的蛋白质很难很难。
蛋白粉的重要组成部分主要为乳清蛋白，也是人体的机体利用率能达到最高的蛋白。它能迅速的补充人体内对蛋白质的需要，从而达到相对更好的增肌效果。
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增肌粉主要含的是快速吸收的碳水化合物和一部分蛋白质。如果你比较瘦，那么建议吃增肌粉比较好，因为增肌粉含蛋白粉和能量，对增重有着较好的效果；如果不是很瘦，有一定的脂肪，那么就吃蛋白粉吧。
ON OPTIMUM 欧普特蒙GOLD 增肌粉健肌粉增重粉 复合蛋白粉 5磅巧克力味
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酪蛋白也是一种蛋白质，从牛乳中被分离出来，剩余的部分则被称为乳清蛋白。
酪蛋白广泛应用于运动员饮食增补剂，因为它分解缓慢，可以持续不断提供蛋白质。它还提供抗分解特性，帮助男女运动员抑制蛋白质分解。
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在当前的健身健美行业，还有一种已经被逐渐广泛认可并使用的健身补剂，那就是肌酸。
如果你是刚刚开始健身健美训练，没有必要吃肌酸。因为只有进行大运动量训练，肌酸的特殊功效才会显示出来。初练者只要保证正常的营养，有规律地训练，不吃任何补剂也会进步很快。反过来说，如果训练水平有限，吃什么也没用。
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