在日常生活中，人们烧菜时会使用盐来调味。盐除了能调味，让菜肴更好吃，还是人体必不可少的物质。但是，如果让宝宝过早或过多摄入盐分，对他的健康很不利。专家认为宝宝一岁内尽量别吃盐，各位父母都来看看。
过早、过多摄入盐分对宝宝健康的影响
很多妈妈都听过这样一句话：小宝宝不能吃盐，3岁以内的宝宝也要少吃盐。虽然知道，但不少妈妈并没有放在心上，殊不知可能损害宝宝的健康。
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1. 威胁肾脏健康
宝宝的肾脏功能尚未发育成熟，无法代谢过多的盐分。如果过早或过多摄入盐分，其肾脏会难以负担，另外还会使宝宝的心脏受损。
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2. 使免疫力下降
宝宝吃盐太多会使口腔粘膜上皮细胞的繁殖受到抑制，让宝宝的口水变少，溶菌酶的分泌也会受影响降低。这样一来呼吸道就容易被各种病菌感染了。而盐的渗透让使呼吸道上的正常益生菌群被杀死，引起菌群失调让宝宝生病。
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3. 妨碍智力发育
宝宝吃盐太多会妨碍身体吸收钙和锌。如果宝宝缺钙或缺锌，那么他的骨骼和智力发育就会受到影响，使得宝宝个子矮，抵抗力差易生病。
宝宝过早或过多吃盐的危害还不止这些，已有研究证实，宝宝从小吃重盐今后易养成重口味饮食习惯，长期如此患高血压等疾病风险增大。
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1岁内不吃盐，3岁内少盐
宝宝一岁前主要是吃母乳或配方奶，这2类食物中的钠离子可以满足宝宝生长发育所需。另外，宝宝辅食中的一些食物也含有钠离子，因此宝宝吃辅食不需要再加盐。
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宝宝三岁前，肾脏一直在发育中，但还是没有发育成熟。所以建议适量添加，每天控制在1g左右为宜。
不少妈妈为了让宝宝吃辅食，会在辅食中加盐调味，这样做很不妥。特别是患有心脏病、肾病、呼吸道感染的宝宝，更要控制盐分摄取。除了盐以外，其他调味品也是如此，1岁前不建议添加，3岁前少量添加。
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