随着年龄的增长，肌肤的所有问题都与体内胶原蛋白、水分的流失加速有关，老化、干纹等肌肤问题更是随之开始频频发作。相对于昂贵护肤品的各种速效补救，其实还是很治标不治本的，而趁早开始养成内外兼修的护肤习惯，将肌肤问题扼杀在摇篮才是聪明的做法。
紫外线是肌肤胶原流失的头号杀手，它可以穿透真皮层，破坏弹性纤维和胶原的真皮，加速皮肤中胶原蛋白的流失。由此可见，防晒的重要性，即使秋冬季节，也不要忽视防晒功课。毕竟变黑是小，变老就麻烦了。
但除去每日出门前做好肌肤防晒和抗氧保护，尽可能地减少肌肤受到自由基的伤害虽然重要，但内服的补充抗氧化剂的食物和美容饮料也必不可少。如类胡萝卜素、维生素A、C、E，减少自由基对胶原蛋白的破坏，维生素C能有效促进体内胶原蛋白的合成。另外，多多食用胶原蛋白含量较高的食物即可，比如猪脚、鸡翅、牛筋、鸡脚、鱼皮等等，这些动物的皮和骨头富含丰富的胶质，但要注意食用不要过度，以免胆固醇过高。如果条件允许，直接内服胶原产品也是可以的。
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