优质的睡眠是宝贝健康成长的前提，睡眠时间的长短与质量的好坏会直接影响到宝贝的身体发育和心智发展。良好的睡眠，不但可以促进宝贝的生理发育，更能增强宝贝的智力和体力；而不规律的睡眠则会让宝贝烦躁不安，食欲不佳，甚至哭闹不已。因此妈咪要特别关注宝贝的睡眠状况，更要竭尽全力让宝贝每天都拥有香甜安稳的睡眠。
【计划1打造舒适的睡眠空间】
4个关键词让妈咪选对婴儿床
床围
对于刚学会爬或站的宝贝来说，高厚的床围可以保护宝贝的头或肢体不会直接磕碰到床的护栏上。床围上可爱亮眼的图案装饰，还能锻炼宝贝的观察能力。
床围的系带处要系结实，注意留头不要过长，以免宝贝在抓玩时造成危险。
警惕宝贝把床围当成垫脚石向外爬，以免造成摔伤。
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床单
床单会直接接触宝贝的皮肤，因此最好选用纯棉材质的，颜色以素色淡雅为主。宝贝的皮肤尚未发育完善，质地粗糙、有刺激的织品都会对宝贝的皮肤造成伤害，所以最好选用纯天然、无刺激的柔软面料。
新买来的床品一定要清洗干净晒干后再给宝贝使用。
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被子&睡袋
柔软、透气性好且体积较轻的棉被最适合给宝贝使用，而羽绒被以及厚重的棉被则不适合。现在的床品大多为整体套装设计，有暗拉锁，方便清洗及拆装。
对于睡觉不老实的宝贝来说，睡袋是很好的选择，大一号的睡袋内部预留出的伸展空间能让宝贝自在的活动，妈咪也不用担心宝贝因为踢被子而着凉了。
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枕头
面料的选择要以纯棉、丝、麻、竹纤维等天然材质为好，填充物可选择荞麦皮、蚕桑、茶叶等天然原料，也可为丝棉等。
新生儿可以不使用枕头，妈咪不用担心宝贝没用枕头会把头睡歪，只要经常帮宝贝转动头的朝向就能避免。
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【计划2创造完善的睡眠条件】
睡前舒眠小技巧——洗个热水澡
在睡前洗个热水澡能让宝贝夜晚睡得更安稳。
帮宝贝洗浴的最佳时间就是在睡前的1-2小时，配合一些宝贝专用的舒眠沐浴产品来洗澡还能帮助宝贝的肌肉放松，在洗澡的时候，妈咪还可以和宝贝做一些肢体的互动，帮他手脚稍微按摩一下，洗完澡后再擦些乳液，这些都有助于宝贝的睡眠。
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睡个安稳觉——不必担心尿湿的干扰
夜深人静，年轻的圆圆妈望着熟睡中的宝贝，不忍心为换纸尿裤而打扰她的睡眠，心想，不如干脆等到下次喂奶时再换尿不湿吧！
解析：实际上，这种做法是不合常理的。无论是白天还是晚上，如果纸尿裤尿湿后表面不能保持干爽就一定要及时更换，这一点在新生儿期尤其重要。因为幼儿的皮肤柔嫩，经常受潮后容易刺激臀部皮肤发红，在炎热的夏天，发红的臀部皮肤常伴有皮疹，甚至表皮浸烂、脱落，出现红屁股，若并发霉菌或细菌感染，受损的皮肤会进一步向四周扩散，受到尿液或大便的刺激，疼痛会更加剧烈，宝贝会因此哭闹不止。
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【计划3营造安逸的睡眠氛围】
不亮那么多，只亮一点点
尽量让宝贝关灯睡觉，可以开个小夜灯。专家指出，宝贝大约在3-4个月之后退黑激素分泌较多，如果房间灯光过亮会无法分泌退黑激素，就容易睡不好。
一首轻柔的小夜曲
放一首轻柔的小夜曲或者安静的儿歌来伴宝贝入眠，如果妈咪唱歌给宝贝听，也可以起到安抚的效果喔!
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