俗话说：春困秋乏夏打盹、睡不醒的冬三月。春节期间如此混乱的作息加上早春的困乏，没有了寒假的你有没有感到身心俱疲、头昏脑涨、哈气连天、双眼发直……小编在这里给大家就介绍一些早春时节克服春困的养生之道吧！
1.预防风寒
虽是早春，气温回升。但是冬天的尾巴还没有彻底离去。乍暖还寒的时节早晚还是有较大的温差，大家不要因为午间的暖阳就抛弃了羽绒服和棉毛裤哦。春天气候变化不规律，正是人体免疫机能薄弱的时候。我们应该穿些宽松舒展的衣着，比如纯棉织品吸湿性好，暖和又贴身，是内衣的合适选料。由于寒冬自下而起，传统养生主张春时衣着宜“下厚上薄”，起到“滋阴养阳”的作用。爱美的女性朋友们更应注意“春捂秋冻”的过度，最好不要过早地换穿裙装，否则会导致关节炎与多种妇科病。春风于温暖之中暗藏杀机，出汗后应及时擦去，切勿敞开胸怀让风劲吹。春天适当捂一捂，可减少疾病，尤其是常见的呼吸系统传染病的发生。
2.调节饮食
春天新陈代谢旺盛，饮食宜甘而温，富含营养，以健脾扶阳为食养原则。可选用甘辛、性温清淡可口的食物，忌食油腻、生冷、酸涩、粘硬和大辛大热之品，防止助热生火。汉代养生家张仲景说：“当春之时，其饮食之味，宜减酸增甘，饮食不可废之一日，以养脾气。”唐代药王孙思邈也说：“春日饮食宜省酸增甘，养脾益气。”因此春季饮食宜甘甜少酸。
3.保证充足睡眠
春夜要比冬夜短，容易使人感到“春眠不觉晓”，困倦无力，精神不振。“春困”不是睡眠不足，也不是病态，而是“生物钟转换”——人体不能适应气温升高的环境变化，体内发生了“血液重新分配”生理变化所致。所以我们更要保证好睡眠时间和睡眠质量。夜间睡眠最好不要少于七个半小时，保证十点半上床睡觉，因为从11点开始，身体内开始进行排毒生长，代谢加速，皮肤进行修复，身体开始排污养精，聚神，补气，所以大家不要过多熬夜。有条件的可以午睡一会儿，最好控制在十五分钟到半个小时之间，尽量不要超过一个小时，否则又会影响到夜间睡眠了。
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