爸爸妈妈都希望自己的孩子能越来越聪明，什么都希望给孩子最好的。包括孩子的一日三餐，不仅要吃得好，还要比别人家的孩子吃得多。很多爷爷奶奶在孩子吃过饭后，还不断往孩子嘴里塞饭，就怕饿着。殊不知，吃的太饱，可能会让孩子越来越笨。
经过研究证明：长期让孩子吃太饱，会出现脑细胞早衰和智力下降。所以，给孩子吃太饱，未必是好事。
不要把别人家孩子的进食量当作标准
每个孩子的情况不同导致进食量差异很大，其他孩子的饭量绝不是自己家孩子进食量的权威参照值。
父母担心自己的孩子吃得比别的孩子少会导致个子长得慢。其实，对于婴幼儿来说，在营养平衡、充足情况下，成年以后的身高主要是由父母双方的身高决定的，过量的摄入食物并不能帮助身高的增长，相反可能会导致肥胖。
以膳食指南推荐的量为标准
营养学会建议1~3岁的孩子每日食物的摄入量大致为：谷类100~150克、蛋1个、肉类（包括猪牛羊肉、鸡鸭、鱼虾等）50克、蔬菜和水果各150~200克、牛奶350毫升，烹调油20~25克。
但有些孩子吃不下或不够吃，这是因为推荐量不是个体化指导，是针对群体而言的。至于自己的孩子，能吃到推荐量的80%左右或120%左右都是正常的。
孩子的生长发育指标是吃饭的“金标准”。如果孩子的身高和体重都符合相应年龄的生长发育指标，则孩子吃饭的量就是合适的。
标准知道了，有实操才更可靠
从孩子第一次接触除母乳和配方奶以外的食物，就要面临很多的“第一口”，第一口米粉、第一口菜泥、第一口果泥、第一口粥、第一口面条……
6月龄（满180天），宝宝的第一口饭
7月龄，吃软烂的菜粥与面条
8月龄，香喷喷的肉汤上桌啦
9月龄，尝尝鲜虾的美味
10月龄，米饭加入餐单
11月龄，可以练习咀嚼
12月龄，海鲜和蛋都来一点
1岁以后，是孩子养成良好饮食教养的关键时期。妈妈们会遇到很多头疼的问题，如孩子边吃边玩？不爱吃饭？挑食……妈妈可以改变食物外观、去除特殊问道、障眼法等来解决孩子不爱上吃饭、挑食的毛病。
1岁以后，断奶后的过度餐
2~3岁，为上幼儿园做准备
是不是看着看着就饿了呢！忍不住要给孩子做起来~
让孩子从吃饭爱上缤纷多彩的世界。爱除了轻声细语的温柔，还有锅碗瓢盆的甜蜜。
一本书用6年，从辅食添加一直用到孩子上小学。
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宝宝辅食与营养餐1688例（汉竹）
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