随着人们的生活水平不断提高，吃的越来越好，同时许多风险也越来越多。高血脂、高血压、高血糖，已经成为这个时代的热门话题，那么如何才能降血脂呢？一直吃药，容易反复，不能彻底。俗话说，药疗不如食疗，最好的办法还是食疗，通过食物达到降血脂的目的。
ICEFRESH 法罗进口冷鲜 极光三文鱼中段刺身净肉 300g 盒装 海鲜水产 300g 300g
鳞小刺少，肉色橙红，肉质细嫩鲜美，口感爽滑，既可直接生食，又能烹制菜肴，是深受人们喜爱的鱼类。不仅美味，三文鱼中还含有丰富的不饱和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，并能升高高密度脂蛋白胆固醇，增强血管弹性。
【京东超市】天地粮人 精品 薏仁米330g（无添加 小粒薏米 真空装 杂粮 大米伴侣）
薏仁是一味传统的美肌艳肤食物，也是常用的治病良药，其能降低血脂及血糖，促进新陈代谢，有利尿作用，有效改善水肿现象，而且薏仁热量比较低，多吃也不怕胖。为了我们的美丽和健康一定要煮点吃奥~
【京东超市】吉得利 干辣椒 厨房调味 火锅调料 炒菜调料 香料35g
辣椒含维生素C的比例在所有食物中最高。研究发现，维生素C可以改善机体微循环，减低毛细血管脆性，同时还能够降低胆固醇的含量，是一种天然的降脂食物。辣椒素还能促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪的积存，因而有降脂和减肥的功效。但是，过量食用辣椒会刺激胃肠道，容易引发胃痛、胃溃疡等疾病。
【京东超市】三只松鼠 炒货小包装 休闲零食 蒜香豌豆90g/袋
豆类都是又便宜、又安全有效的降血脂食物，实验发现，每天中午只要吃半碗豆类，就可以在8周内使“坏胆固醇”浓度降低20%。豆类食品含有多种降胆固醇的有效成分，其中最主要的是豆类中的可溶性及不可溶性纤维。
百草味 年货零食炒货 黑花生150g/袋 原味熟黑皮花生 带壳烘炒制
花生中含有丰富的植物固醇，这是一类在干果中普遍存在的一类固醇化合物，可以与胆固醇产生竞争作用，从而抑制人体对胆固醇的吸收，降低血液胆固醇水平。此外，花生还富含不饱和脂肪酸、胆碱、卵磷脂等营养成分，可使人体内的胆固醇分解为胆汁酸排出体外。
【京东超市】山蔓代餐粉 葛根木瓜粉500g
葛根具有α受体和血管紧张素Ⅱ受体亦有阻断作用，疗效优于以往各类抗高血压药物。尤其可能逆转高血压所致的心肌肥厚。
【京东超市】天地粮人 精品 玉米碴100g（无添加 真空装 杂粮 大米伴侣）
含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷特醇、维生素E等。所以常吃玉米羹不容易发生高血压和动脉硬化。
仙美XM 烟台红富士苹果 12粒装 75mm 单果170-210g
苹果是人们容易忽视的“降脂果”，它的降脂作用源于其中丰富的果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，并帮助其排出体外。果胶还能与其它降胆固醇的物质，如维生素C、果糖等结合在一起，从而增强降血脂功效。
爱奇果 陕西眉县 徐香猕猴桃 15粒礼盒装 单果80-90g
猕猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率有特别功效。猕猴桃含有维生素C、E、K等，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品 。
高血脂成为威胁现代人健康的“富贵病”，会引起许多并发症，想要远离高血脂，降血脂的食物一定要加入你的菜单中，于此同时，还要忌口，不吃动物内脏，不抽烟，不喝酒，少吃大鱼大肉，多吃点清淡的。
关注微信
