文/安琪
为了让宝贝睡得更舒服，有的妈咪喜欢在宝贝白天睡觉的时候也给他拉起窗帘，这样做对宝贝的睡眠到底是有益还是有弊呢？
妈咪的疑惑
我家宝贝出生半个月了，白天总是睡得很少,好不容易能睡一会儿，我想拉上窗帘会睡得塌实一点，但是我又怕他昼夜不分。白天到底应不应该拉上窗帘呢？
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首先要为宝贝建立正常的昼夜周期
宝贝在妈咪肚子里面的时候，24小时都是黑夜，所以宝贝出生后不会天生就有昼夜周期。有不少父母在宝贝大些后会遇到宝贝的睡眠问题，其中一部分原因就来自于之前没能很好地建立起宝贝的昼夜周期。
所以，在宝贝刚出生的头几个月，我们应该有意识地为宝贝建立起正常的昼夜周期，让宝贝今后的睡眠更加有规律。
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哈佛医学院一个有趣的原则
哈佛医学院课堂上关于宝贝睡眠的问题，有这样一个原则：“light days, dark nights”，也就是说白天要保持光亮，晚上要保持黑暗。因为人的昼夜周期生物钟是一个复杂的工程。一方面这跟我们的作息工作规律相关，比如长期值夜班的人，即便不再值夜班，之前养成的生物钟规律也很难短期内恢复正常。还有就是跟环境因素相关，其中光线亮度是关键的一种。
所以，在夜间使用过亮的夜灯，就可能会延缓宝贝建立昼夜周期的进度。同样的，如果白天过于昏暗，宝贝也会没办法分清什么时候是夜晚。
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建议：半岁以内的宝贝白天睡觉时不要拉上窗帘
对于半岁以内的宝贝，我们建议在白天尽量不要拉上窗帘，即便宝贝在小睡，也不需要刻意地营造一种黑暗和安静的环境，而是家长保持正常生活，别吵闹就好。相应的，晚上则尽量保持黑暗和安静。
这样有助于宝贝了解白天和黑夜的区别，建立24小时的作息周期。一般来说这种周期将会在宝贝3～6个月的时候建立起来，然后白天少睡小睡，晚上睡长觉。
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小叮咛
当然了，新生儿不睡觉原因很多：可能是缺钙，可能身体不舒服，也可能是穿着衣物不合适或温度不适宜，等等。所以，家长要学会观察，根据具体原因解决问题，让宝贝有一个更好的睡眠。
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