都说每逢佳节胖三斤，过年起码得胖个6斤吧！新的一年工作开始，减肥计划也要开始提上日程啦，否则夏天就无法穿美美的衣服和比基尼了。行走江湖，皮囊总是先于我们的灵魂，努力让自己变得更美吧！
减肥首要原则“管住嘴，迈开腿”，去健身房或晨跑都是锻炼减肉的不错选择，但由于时间等原因有时无法坚持，如果在家可以选择瑜珈。瑜伽的减肥塑形效果得到了很多都市白领们称赞，而且长期练习瑜伽可以改善身型、胸型，提升气质。那些长期练习瑜伽练习者、瑜伽教练，她们的身上真的有一种特殊气质。
想要让瑜伽效果更好，在练瑜伽的时候，有四个装备要准备：
（1）瑜伽垫
（2）瑜伽服
（3）瑜伽砖
（4）瑜伽健身球
练瑜伽必备装备1：瑜伽垫
瑜伽垫的作用：防滑和保护作用，让您的站立和盘坐感觉很安全，瑜伽垫因为有一定的厚度和弹性，以免脊椎、脚踝、手腕处受伤，可以起到保护身体和关节。
瑜伽垫的选择建议：
（1）瑜伽垫的类型一般分为TPE发泡，PVC发泡，EVA，乳胶垫，CBR垫子，选择的时候要注意选择质地柔软，抓地效果好的。
奥义瑜伽 6mmTPE环保瑜伽垫 加长防滑健身垫 附带背包 深紫
（2）材料和厚度都是不一样的，一般初做瑜伽的练习者，可选用厚一点的垫子，有一定基础的可以选用薄一些的橡胶垫，有些非常纤簿可以折叠，方便随身携带。
哈他瑜伽 1.5mm进口橡胶瑜伽垫 折叠便携瑜珈垫 香草绿
练瑜伽必备装备2：瑜伽服
服装也是最基本的装备，瑜伽经常需要做一些伸展幅度较大的动作，最好就需要选择一款专业的瑜伽服，专业的瑜伽服可以更好的帮助塑形。或是选择一套宽松舒适的瑜伽服，这样有助于瑜伽动作的伸展性。
依琦莲白色瑜伽服女套装秋冬吊带背心锦纶健身服 13033+13032套装 M
瑜伽服的选择建议：
（1）如果初学者就建议选择一套专业的瑜伽服，修心的背心，紧身的健身裤，专业的瑜伽服可以帮助初学者更好的看到自己的动作是否到位。
斯泊恩瑜伽服女套装三件套长袖2017季春秋新款瑜珈健身服运动跑步服大码 胸衣+中袖上衣+长裤 肉粉三件套 L
（2）经常练习瑜伽对动作熟悉的可以选择宽松舒服有弹性的瑜伽服，因为瑜伽动作肢体运动幅度大，裤子最好是抽绳松身的裤型，颜色尽量要选择清爽淡雅的颜色，不要用有强烈冲击色彩的，以免干扰意念，无法心静，布料上要透气性、吸汗性很好。
依琦莲秋冬瑜伽服三件套装修身显瘦女健身服家居服广场瑜珈服送胸垫团购定制韩版大码 11009八分袖灰色 S
练瑜伽必备装备3：健身球
瑜伽健身球可以帮助我们按摩到身体接触部位，促进血液循环，加速新陈代谢，让瑜伽初学者更好的把瑜伽动作做到位，有些动作需要球的辅助，同时瑜伽球还是很好的纠正坐姿、练习腰力的一个工具。
瑜伽健身球的选择建议：
瑜伽球色彩鲜艳明快、有弹性、滚动自如，让动作更加自如，瑜珈球有大小之分，可以根据自身的身高体重来选择，如果身材较小巧可以选择小一点，这样会比较合适，充气要适当，最好是你坐上去后不会深凹陷下去，不要充得太足让整个球体硬绑绑。
哈他瑜伽 65cm加厚防爆瑜伽球 塑形健身球含充气筒 粉色
练瑜伽必备装备4：瑜伽砖
瑜伽砖是当我们在伸展的时候，双手够不到地的时候过渡使用的，同时也能保持身体平稳，长时静坐冥想时用瑜伽砖做辅助。
瑜伽砖的选择建议：
瑜伽砖的选择比较简单，选择轻便、防滑、防水，环保无毒的就好。
杰朴森（GEPSON）瑜伽砖 高密度瑜伽砖辅助工具瑜伽砖头瑜伽用品 酒红/深灰
这四个练习瑜伽的基本装备建议都准备齐，对于瑜伽练习者都是有很大的好处，所以不能忽视。
同时温馨小提醒，瑜伽装备需要定期清洗消毒，因为练瑜伽过程中出汗与地面接触什么都会有细菌滋生的。
行走江湖，皮囊总是先于我们的灵魂，努力让自己变得更美吧！
关注微信
