人体的生长速度在一年中并不相同，长个儿最快是在5月份，平均达到7.3毫米；其次是6～10月份。在这个孩子长高速度最快的季节，妈妈们是不是应该做点什么啊？俗话说，不想当将军的士兵不是好士兵，同样，不想帮孩子长高点的妈妈也不是好妈妈哦。下面我们就来看一看，妈妈可以在生活中如何帮助孩子长高。
要想孩子长高，首先我们得知道影响长高的因素才能够瞄准靶子射击。影响孩子的身高的因素众多：遗传、激素分泌、健康状况、体育锻炼、微量元素、性成熟期等等。这些因素中，后天可改变的还是有的，所以即使爸妈不是很高，也别灰心，咱们在日常生活中动起来，给孩子最全面的长高后盾。
1.饮食营养均衡
对于很多孩子，妈妈最头疼的就是挑食，然而孩子挑食会使得孩子营养不均衡，很容易长不高。在保持营养均衡的前提下，妈妈还可以给孩子在饮食中适当增加对孩子长高的食物。
蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、器脏的发育都离不开蛋白质。孩子生长发育越快，越需要补充蛋白质。动物蛋白质中的蛋、奶、肉、鱼以及大豆蛋白质在体内的利用率较高，被称为优质蛋白质，可以多给孩子补充。
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维生素让机体保持平衡，对骨骼发育起着加速度的作用。动物肝、肾、鸡蛋，特别是新鲜的蔬菜水果中，含有多种维生素、纤维素和矿物质。
矿物质能将骨骼拉长，钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，有资料表明，骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质构成的。补充充足且适当的矿物质可以拉长骨骼。钙是骨骼成长的基础，骨骼中缺钙，其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长高个儿了。
2.保证充足的睡眠
生长激素分泌高峰是在孩子睡眠的时候，即晚上10点至半夜2点。充足的睡眠是促进孩子长高的重要途径，妈妈希望孩子个子高，一定要在晚上十点以前就寝，小学生最好在九点半前上床，每天保证八小时的睡眠时间。
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3.督促孩子进行体育锻炼
体育活动有利于加快血液循环，促进骨骼的生长。同年龄、同性别的孩子，经常锻炼的要比不锻炼的高出4-10厘米。孩子的活动应该适当选择活动轻松、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重，收缩或压缩性的运动如举重、拉力器、摔交、长距离跑步等，对身高增长是不利的。
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4.避免性早熟
一般来说，性成熟较晚的孩子，身材较高；性成熟较早的孩子，身材较矮。妈妈们不要以为性成熟时期是不可逆的，在我们的生活中，不少食物容易诱发孩子的性早熟，妈妈们一定要警惕。反季水果，油炸食品，保健品、牛初乳、蜂王浆等补药，这些食物，长期给孩子试用都会导致孩子性早熟，提前结束身体的发育。
5.预防疾病
疾病也是影响身高的一个关键因素，如果孩子长期咳嗽，患过敏性鼻炎等慢性病，需要及早治疗。同时，妈妈可以提高孩子的免疫力，避免病症将“魔爪”伸向孩子，影响孩子的健康成长。
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