放假的日子过得总是那么快
就像你妈打你没有道理
总想拉着假期的小尾巴
“不要走，没了你，我真活不下去！”
疲倦、失眠、焦虑
。。。。。。
老板
我真的不是不想上班
我是真的病了
叫“假期综合征”
假期综合症
出现于长假期或节日后
疲倦、失眠等
以至于焦虑、空虚或容易发怒
难以集中精神工作
这是由于人们在长期休闲后
身心无法承受工作压力所出现的心里不适
这是病
得治
第一步
调整作息、早睡早起
一个假期
应酬、娱乐
打乱了我们原本规律的生物钟
感觉身体被掏空
所以我们要尽快调整好自己的作息
恢复体力
有了好精神才能更好的工作
调整作息可以使用智能设备帮助自己改掉懒癌
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第二步
调整饮食、清淡为宜
每逢佳节胖三斤
放假期间吃饭没有规律
宵夜、烧烤、大鱼大肉
油腻的食物吃了不少
肠胃功能紊乱
肚子不舒服
脸上长痘
影响心情
所以放假后饮食要清淡
多吃蔬菜、水果
去去火
减轻一下肠胃负担
还可以食用一些酵素产品及解油腻茶点
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第三步
调整身心、学会放松
过快过度的投入高强度的工作
没有一个缓冲的时间
身体暂时适应不了
很容易不堪重负垮掉
所以要适当放松自己
听听音乐、看看书、跑跑步
闭目养神一番
让身体能更好的适应工作
选购一款合适的音乐播放器、基本好书、合适的运动器材放松起来吧
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希望这几招能广大上班族一点帮助
祝大家工作顺利
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