为了让宝宝茁壮成长，不少妈妈选择母乳喂养。生活中，很多妈咪因此遭遇了种种考验，其中几乎每个哺乳期妈妈都会碰到溢奶问题。其实， 这是一种正常的生理现象，很普遍，往往在产后1个月出现。现在，产后麻麻的乳汁一直处于持续“开采”中，随着宝宝吮吸的乳汁越来越多，乳房产奶能力更胜，当乳汁十分充沛时便会冒出奶来往外溢。 妈咪乳汁充沛，宝宝倒是饿不着，但却给妈咪们带来了很多麻烦......
溢奶不仅不舒服，还会将衣服打湿甚至渗出奶水，大冬天溢奶，内衣变得湿哒哒的好生不舒服！若是恰好发生在出门在外或是上下班高峰时，那真是大写的尴尬。而哺乳期时，若是妈妈没有注意保持乳头的干净，溢奶易使乳头沾染上细菌，不仅不利于自身健康，也对免疫力较弱的宝宝也是一大挑战。此外，被乳汁浸湿的内衣如果不及时处理，很有可能就发霉发臭，动不动就要更换。
那么，为了避免陷入这样的窘境，我们应该怎么做呢？
1.及时喂奶或人工排空
当麻麻发现自己又溢奶了，应让宝宝及时吮吸或动手排空乳汁。若是不做处理或处理不当，可能会影响之后的乳汁分泌，造成奶水减少。若是此时和宝宝不在一起，那么手动或随身备好吸奶器，特别是背奶妈妈很有必要，可以每天定时吸奶。
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推荐理由： 这款美德乐吸奶器手动电动能够自由切换，充分契合妈咪不同场合的需求。在吸奶方面，它特有设计的花瓣按摩能模拟婴儿的吮吸，温和地刺激乳汁分泌，而它的静音设计能让妈咪无论在家中还是外出都能够私密地吸乳。
当然，被吸出来的母乳也是珍贵的食粮，为确保乳汁的新鲜，挤出的乳汁要尽早让宝宝吃掉或放在冰箱等冷冻设备内冷藏。
【京东超市】美国 Lansinoh 母乳保鲜储存袋（50片装）原装进口
推荐理由：兰思诺母乳保鲜袋有边缘防漏设计，储奶袋封口处一体式设计。双拉链封闭母乳，装好奶后袋子可以自行站立，放在冰箱里不需要倚靠别的东西，储存和使用起来方便。有了这款保鲜奶，可以让宝宝随时享受到妈妈的味道和呵护了。
2.选择合适的胸衣
有的妈咪冬季常常不喜欢穿胸衣，觉得太束缚自己。但对于溢奶期的妈咪们来说，选择合适的胸衣是很重要的，特别是准备退奶的妈咪，选择贴身或稍微有些紧的胸衣，可以有效抑制乳汁分泌 。而且合适胸衣还能有效保护乳头不受外界刺激和感染，减少很多不必要的麻烦。
【京东超市】三洋（dacco）产后哺乳文胸 孕产妇内衣 无钢圈 M号
推荐理由： 这是一款颜值高又使用的哺乳胸衣，拆下钢圈后胸部依然圆润有型。采用健康薄棉，透气干爽不易残留细菌。钢圈则采用的是记忆钛软钢圈，柔软舒适富有弹性，且不易变形。便捷哺乳扣可轻松单手解开，而三排五扣的设计则均匀地分散了背部压力。
3.选择合适的溢乳贴
除了合适的胸衣，我们还应该准备合适的防溢乳，垫在胸衣内，用来吸收溢出的乳汁，以免去许多尴尬。如今，市面上主要有可洗型防溢乳垫和一次性防溢乳垫，大家可以按需购买。
●可洗型防溢乳垫
优点：一般由棉等天然材料制成，很舒适，透气性不错，而且贴身，可以循环使用，更经济实惠。
缺点：需及时清洗，而且洗净奶渍不是件容易的事情，不是很方便。
【京东超市】美国 Lansinoh 超薄透气防溢乳垫（100片装）原装进口
推荐理由： 这款美国超薄透气的溢乳垫，可瞬间吸收水分，快速保持干爽。它采用密封包装经精密工艺加工，每两对都有独立包装，能有效抑制细菌滋生，触感柔软舒适，给乳房贴心的温柔呵护。
●一次性防溢乳垫
优点：轻薄小巧，携带方便、使用省事，用完即抛无需清洗，适合常外出或长时间在外的妈妈使用。
缺点：一次性使用，更换频繁，也比较花银子，另外敏感肤质不适用。
子初（Springbuds）防溢乳垫 一次性防溢乳垫 柔软透气/50片*2盒（3D全棉表层款）
推荐理由：子初这款防溢乳贴采用的是棉柔表层，吸水倍率更高，能够瞬间锁水。3D工艺和导流槽则更舒适有效地防止了侧漏。在粘胶方面，它采用的是德国汉高无迁移背胶，防滑度高，牢固贴合。整个防溢乳贴用料很实在，独立包装更省心。
注意事项：无论使用哪种防溢乳垫，一定要及时更换，一般建议3h左右换一次，若是量少可以4h，最好不要超过4h，否则细菌滋生情况将难以想象。
做好乳房清洁
每次喂完奶后，都要注意保持乳房的干净卫生，避免细菌滋生，以防溢奶给妈咪和宝宝带来健康威胁。这里建议妈咪们采用这款乳房清洁棉来清洁乳房，更加卫生、安全。
【京东超市】三洋（dacco）进口 特种纤维清洁棉（哺乳用）妈妈喂奶清洁 2枚*20包
推荐理由： 这款dacco特种纤维清洁棉是很不错的选择，它采用棉中仅含10%的种子周围的绒毛为原料，非常柔软亲肤，能减少擦拭过程中对皮肤的损伤。清洁棉中所含水分是精制水，不含酒精和香料， 不但可以擦拭得很干净，也没有刺激性。
回奶食物
对于处在退奶阶段的妈咪们来说，可以尽量少吃富含蛋白质的食物，试试食物回奶法，多吃一些比如苦瓜、香菜、菠菜、芦笋、韭菜等蔬菜，芭乐、橘子、莲雾、香蕉等水果，以及螃蟹、柿饼、巧克力、菊花茶、咖啡等。当然，嫌麻烦的妈咪也可以喝一些回奶茶，帮助轻松回奶。
地球妈妈Earth Mama 有机安神茶16包/盒 安睡焦虑孕期哺乳期
推荐理由： 这款地球妈妈有机回奶茶由天然植物制成，成分安全、温和，经USAD认证，无防腐剂、染色剂、化工添加剂等，保证母乳天然健康的同时，调节身体激素平衡，控制奶水分泌，从而助力快速无痛地轻松回奶。
处于溢奶困境的妈咪们有没有学到什么新姿势呢？消除尴尬、保卫妈宝健康，就从防溢乳做起吧！
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