孩子爱吃零食，也是妈妈很烦恼的一件事，因为零食吃多了，养成了不好好吃饭的坏习惯，所以在妈妈们的眼中，自然而然把零食自定义为一个“坏人”，高盐高油高热量、没营养、垃圾食品，儿童肥胖的罪归祸首。可是妈妈们，咱们小时候也吃得不少啊，可不能亏了孩子哦，零食也是孩子童年快乐的重要伙伴，你忍心剥夺孩子童年的乐趣吗？
吃零食并没有错，关键是妈妈的方法，还有要挑选健康的零食。涵涵妈无意中看到一个很正能量的小故事，这个故事叫做妈妈和孩子约定的“饮料日”。
这个孩子特别的喜欢喝饮料，简直是到了无法自拔的迷恋程度，而作为妈妈肯定是不同意孩子喝饮料的，于是这个孩子只好自己在学校偷偷的买，有时候一天可以喝两三瓶，有一次被妈妈发现了，而妈妈没有勃然大怒，而是反思了自己的行为：是不是管得太严了，以至于孩子这么渴望的喝饮料？
于是，妈妈和孩子平心静气的交流，最后约定说每周二和周四带孩子去超市购买任选一瓶饮料，其他时间不能喝。
第二天就是周二了，妈妈心里很纠结，但还是带着孩子去了超市，告诉她可以任选一瓶饮料，孩子很惊讶的问：包括碳酸饮料吗？
妈妈说：妈妈答应你了，当然可以了，但是不能是酒精类的饮料哦！孩子高兴极了，在饮料柜选了很久，一会看饮料，一会看妈妈，最后，孩子很开心的选了一瓶果汁。
后来，他们都严格的按照约定的日子喝饮料，其他时间孩子也不念叨和吵闹，慢慢的，孩子对于喝饮料的渴望度减少了，也没有那么迷恋了。
再后来，孩子经常会想不起来“饮料日”，再再后来，就忘记了这个事情了。
可能有的妈妈会问了，孩子要是耍赖，不遵守约定怎么办？妈妈们可以反思一下，你有没有把零食当做哄娃神器？（例如，孩子哭闹拿个糖哄一下），或者有没有在无聊的时间吃零食打发时间？这些都是让宝宝不遵守约定的原因，妈妈们要以身作则，跟孩子一起进步。
妈妈们，零食是孩子小伙伴，你的方法很重要。
1、适当的零食，让宝宝更开心、更健康：宝宝血糖消耗快，血糖低了会让他注意力不集中，还会变的脾气暴躁。宝宝胃口小，新陈代谢快，每餐吃得少消耗多，只靠三餐不能保证足够的热量和营养，还会因为饥饿暴饮暴食导致肥胖，所以适当的零食是没有坏处的。
2、吃零食要有规则：可以定时间，早上10点和下午3点作为零食时间，因为这两个时间离正餐远，不会影响正常吃饭。
3、挑选零食有方法：妈妈们可以选择全麦全谷物新鲜水果蔬菜、健康奶制品、坚果类食物，这些都是对健康有好处的，妈妈们购买的时候可以看食品标签，避免高糖高热量的食品。
涵涵妈精心挑选了一些健康的小零食，妈妈们可以根据需要来选择。
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吃零食并没有错，方法很重要，控制得当，也有利于宝宝的健康成长，祝宝宝们身体棒棒，开开心心！
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