在中国坐月子，不论古今还是富贵贫穷都要多多少少的吃鸡蛋。特别是在父辈或者更靠前的那一代，坐月子鸡蛋必须要多吃，基本上一顿饭可以吃30来个鸡蛋，现在看来蛮吓人的，吃那么多能消化么？要是放个屁，word天简直就是不敢想象。
坐月子一定要吃鸡蛋，是有很多原因的。之前之所以吃那么多，主要跟生活的贫富程度有关。生活贫困的时候，鸡蛋成为月子最好的补品。由于鸡蛋含有丰富的蛋白质以及卵磷脂等，可以有效补充产妇的营养，同时有助于下奶和身体的恢复，最重要一点来源比较方便，自己家多喂几只鸡就有了。
当然产后一定要吃些鸡蛋，从中医养生学上来讲，也是必须的。在《本草纲目》上讲鸡蛋具有滋阴补血的效果，产后妈妈一般都会失血比较的多，吃鸡蛋有助于身体的恢复。但是对鸡蛋过敏妈妈就算了。
到底坐月子吃鸡蛋有那些好处。看看中医学上是怎么讲的
1. 滋阴补血
在《本草纲目》里记载，鸡蛋的蛋黄具有滋阴补血的功效。我们知道产妇在生产过程中会失去大量的血液，吃鸡蛋有助于气血的恢复。
同时产后做月子期间，产妈妈的身体多数会出现脱发，便秘，嗜睡，脸色苍白的现象，身体上变的更加的虚弱。这个时候适当的吃点鸡蛋，可以有助于身体机能的恢复和营养及时补充。
2. 有助于睡眠
产后失眠是产妈妈在坐月子期间遇到的一大问题。从中医的角度来讲，失眠主要是心脏对肾脏血液供应不足，导致不安，情绪压力多大所致，就会出现失眠多梦，睡眠不好以及腰疼的现象。
而鸡蛋白对于心脏和肾脏具有镇静的效果，从而可以有助于神经放松，有助于睡眠质量的提高。可以采取在睡眠的2-3小时，用鸡蛋清加牛奶的方式，喝两到三周的时间，都会见到比较好的效果。
可以看出坐月子吃鸡蛋是十分必要的，到底吃几个才好？
现在的生活水平提高了，进补的食物比较多，鸡蛋还是要吃的。但是已经不需要吃太多，正常情况一天不会超过两个，再多的话身体就没有办法吸收，就会被身体排泄出去。考虑到产妈妈身体比较虚弱，需要进补，建议月子期间吃鸡蛋，一天吃3个为宜。再多的话反而不利于肠胃的消化。
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