添加辅食说到底是培养宝贝的饮食习惯，从婴儿向成人过渡，对于白纸一张的宝贝来讲，所有的好事发生得越早越好，所有的事后补救都是需要付出代价的。良好饮食习惯的养成宜早不宜迟。
1.宝贝添加辅食的最佳时机
良好的头部控制能力，头部能够保持竖直，并且能够自如地抬起自己的头。
推舌反应消失，开始控制把食物留在嘴里咀嚼并吞咽下去。
对食物产生兴趣，旁人进食时好奇地盯着或模仿。
容易饿，即便将两次喂奶的时间缩短，仍没有吃饱的表现。
最早不早于4个月，最晚不迟于8个月。如果8个月后还不能满足以上4点应及时看医生。
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2.你需要准备些什么
宝贝餐椅 保证牢固简单易清洗
吃饭衣 或者围兜
喂食碗勺 最好选择软头小勺
辅食研磨器
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3.最初的辅食应该是
富含铁的辅食：强化铁的谷类食物（米粉）、肉泥、鱼泥、煮熟的豆腐
根茎类和瓜豆类蔬菜泥：南瓜泥、胡萝卜泥
水果泥：煮熟的香蕉、苹果泥
7～9个月：末状食物
烂面条、碎菜、碎水果、蛋黄、肉末、鱼末、豆腐
保证奶量：600～800毫升
10～12个月：碎状食物
碎馒头、软饭、碎肉、混沌、水果块
保证奶量：600～800毫升
12个月以后
宝贝饮食慢慢向成人的饮食模式过渡，但还要保证一定的奶量，根据中国居民每日营养成分摄入要求，1～3岁的宝贝，每天喝480毫升牛奶就足够
辅食可以跟配方奶、母乳或者水混合，但最好使用勺子喂食，不要瓶喂，因为瓶喂容易造成过度喂养。
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4.怎么吃
由少到多，由稀到稠，由单一到丰富，无盐、少油、无调味品。
第一次添加可以半勺到一勺，当宝贝适应之后一次喂食可增加为两三勺。
每添加一种食物需观察2～4天， 如无过敏等不适反应再尝试另一种新食物。
此外，添加固体食物后，应适当给宝贝喂水。
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5.确保安全
安全问题不容小觑，也不能抱有任何侥幸心理。
保证宝贝餐椅牢固安全，系上安全带。
提供给宝贝的所有食物性状必须软烂好吞咽，避免呛到，坚果类食物须制作成泥糊之后再喂给宝贝。
食物生熟分开，宝贝使用专用案板与刀具。
蔬果烹制前用清水泡久一点，另外用开水焯一分钟能够有效去除农药残留。
确保食物完全煮熟、煮透。
购买的成品辅食须单独盛在另外的容器中喂宝贝，避免污染剩下的食物。
自制的辅食多余的部分须尽快放入冰箱冷冻，再次食用时务必检查清楚有无变质，因自制辅食不是无菌的过程，比成品辅食更容易变质。
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