美眉的美不是“妆”来的

美眉的美不是“妆”来的，美容小秘诀收藏备用哦！

1、早餐喝红枣枸杞芝麻粥

红枣5颗、枸杞子5克、黑芝麻30克、大米适量，入锅加水熬煮成粥，红枣补血补气；枸杞子补肾、明目；黑芝麻可以润肠通便，其中的维生素E还能光滑皮肤作用，坚持喝此粥可增加体质，滋养五脏，肌肤自然也就好起来了。

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2、 空腹来杯温水，上午喝杯蜂蜜水

吃早餐前空腹之际先喝杯温开水，可以唤醒机体，促进排毒，是一天之中最重要的一件事情了，而在上午的工作中喝杯蜂蜜水，可以滋阴润燥、补虚润肺、防止贫血、润肠通便，有助于将体内聚集下的废物排出。

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3、休息时间做做手指操

中医认为：人体由大拇指开始至小指，依次对应着肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠，没事的时候多活动活动手指，可以疏通经络，对人体的免疫力有良性刺激作用，每天可以多做几次，只要充分活动个手指就好。

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4、 午睡30分钟

中午是人体氧气最旺盛的时候，而午睡是顺应人体的生理规律，有利于养阳，最好能在饭后30分钟，适量的午睡与会儿可以恢复大脑，放松身体。

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5、 偶尔来杯西洋参下午茶

西洋参补而不燥，补气养血、滋阴补肾、健脾养胃、延缓衰老；经常口含几片或是用来泡茶喝，可以健脾胃，养成这样喝下午茶的好习惯，久而久之则脾胃渐强。

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6、 在家也可以足疗

泡脚适合四季养生，但是在夏季时，水温可以稍微低一些，在水中加一些薄荷、红莲花等，这样可以疏通经络，增加体质，提高身体的防御系统，放松全身的肌肉与皮肤，美容养生效果是非常好的。

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7、按摩腹部养五脏

运动少是现代人的一个通病，而这样的人通常腹部较为僵硬，内脏的温度也比较低，代谢与脏腑的功能也会比较差一些，每天可以进行揉腹运动，以肚脐为圆心画圈，顺时针方向按摩，直至腹部有温暖发热感，可早晚按摩。

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8、 睡前练习腹式呼吸

每天晚上的睡觉前，练习练习腹式呼吸，可以增强身体的心肺功能，这是因为腹式呼吸可以让沉睡的横膈膜运动起来，按摩内脏加强排毒，可将右手放在腹部，左手放在胸部，吸气，腹部最大限度地向外扩张，吸气，腹部向内回收。

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