每年的春节长假，大家的时间可能都被走亲访友和同学聚会所占据。假期除了亲戚好友间的“中国式关怀”还有各种吃吃吃，导致体重急剧增长，很多人在春节过后的首要任务就是把体重减回去。殊不知减肥瘦身还需要有营养的饮食规律，以下的书籍可以给你一些借鉴。
轻断食：正在横扫全球的瘦身革命
这是很不错的一本书，不需要以强硬的节食法来减肥，而是需要合理的轻断食来保养身材，既健康，又感觉很温暖。因为不用挨饿，而是一周用两天的时间来轻断食，所以减肥也变成了一种乐趣。因为有了乐趣，心情很好而且又保持了身材，真是一举两得。学习书中的方法坚持了一段时间，真的有瘦，强力推荐。
唐安麒饮食瘦身革命：吃着吃着就瘦了
这本书里琳琅满目的各色佳肴，健康瘦身的多款搭配，着实让人有种垂涎欲滴的冲动，不禁感叹塑身排毒也可以如此期待诱人。仅仅是书中提供的菜谱，也足以培养出室内营养大厨，提升优雅情志之贤。能在这种氛围下愉快的塑身，果真是各位大伙的福利。
一休陪你一起爱瘦身
《一休陪你一起爱瘦身》：一本专属于懒人的瘦身减脂宝典。“减体重”的时代早就过去了，大家都在讨论“减脂”。一休教你，每次只要4分钟，瘦下困扰你的小腹和大腿，体脂率下降10%。随书附赠健身视频，一一分解动作，随时打开手机跟着做。5个超强燃脂动作×16种低中高强度的Tabata（高强度间歇训练）组合，立刻
14天特效减肥全书（科技文献版）
《14天特效减肥全书(畅销升级版)》从专业角度，传递最科学的减肥基本常识和理念。《14天特效减肥全书(畅销升级版)》分为五大部分：第一部分提出14天减肥新概念，从营养学、运动学、心理学多个专业角度介绍减肥必备的基本常识。第二部分，介绍科学有效的饮食法，建立最佳饮食方案来优化体内的激素，清除生活中扰乱
大明星最爱减肥魔法书：360度瘦身魔法（附DVD光盘）
《大明星zui爱减肥魔法书：360度瘦身魔法》共分为神奇小物、完美面孔、窈窕四肢、美味瘦身、活力纤体五部分，主要内容包括：九种有效的常备纤体产品、九种立竿见影的按摩工具等。 内页插图
健身，就能改变人生：刘畊宏的27年精炼秘笈
《健身，就能改变人生》中5款减重餐饮、6套创新健身法、55组局部健身图文详解，更有明星专用的7天瘦出完美曲线紧急减肥法首次揭秘！多年来致力于健康健身、快乐健身并打造娱乐圈健身品牌的刘畊宏，帮助周杰伦、林俊杰、罗志祥、彭于晏、蔡依林等一线大牌明星塑造健康完美体型。
范志红写给女人的美丽健康书
这本书是人气营养学家范志红教授特别奉献给中国女性的健康宝典。美丽是女人一生的修行。那么，开始宠爱自己，做健康美丽的智慧女人吧。在书中，范志红教授对女性所关注的美容、减肥、备孕、优生、抗衰老、三高防控等问题做了细致的论述。
基因革命：跑步、牛奶、童年经历如何改变我们的基因
这本书写得非常精彩，作者不仅从医学和生物角度探讨了基因对我们身体和生活的影响，还从人文角度阐述了罕见病患者和家属的伟大，正是他们给无数人带来了生的希望。他们用宝贵的生命告知我们有关人类的医学知识。
每天1碗瘦身沙拉
《每天1碗瘦身沙拉》精选经典的沙拉品类，分为蔬菜类沙拉、海鲜类沙拉、肉类沙拉、水果类沙拉，制作窍门、注意事项等内容可以帮助你对沙拉有更深的认识，认真学习，你也能成为沙拉高手和健康达人。
你减肥失败的原因是什么？大部分人都会说是因为没有一个正确的方法，相信在这些书籍中会有合适你的一款方法。
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