新生儿一天睡眠时间长达18~20小时，有些父母担心宝贝睡姿不正确，会影响舒适度、影响发育和睡眠安全。对此，专家指出，不同睡姿各有利弊，不必过于强求，但应掌握各种睡姿的利弊特点。
仰睡
仰卧是人类最常用的睡姿
● 对小宝贝来说，仰睡有3个优点
一是可以使肌肉放松，对心、肺、胃肠和膀胱等全身脏器不会形成压迫，让宝贝感觉比较舒服；二是宝贝的口鼻不会被棉被等外物遮掩而导致窒息，较为安全；三是大人可以直接观察到宝贝睡觉时的脸部状态，随时给予呵护。
● 仰睡也可能存在一定风险
仰睡时，一些新生儿可能会使已经放松的舌根后坠，有阻塞呼吸道的风险。同时，新生儿的胃都是水平的，喝奶时宝贝常会吸入一部分空气，胃部空气要排出来，往往会溢奶。仰卧的宝贝发生溢奶现象很危险，呕吐物很可能回呛阻塞呼吸道，甚至吸入肺部。
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● 小提示
宝贝喝完奶后，要拍打背部，帮助其打嗝排气，刚喝完奶先不要仰卧睡。
趴睡
趴着睡被认为是最有安全感的睡姿
● 宝贝趴着睡睡得更熟，不易惊醒
有利于宝贝神经系统发育。趴睡时，还能防止因胃部食物倒流到食道及口中引发的呕吐及窒息。趴睡还能使宝贝抬头挺胸，锻炼颈部、胸部、背部及四肢等大肌肉群，促进宝贝肌肉张力的发展。
● 有些宝贝适合趴着睡
一些宝贝因胀气引发肠绞痛，趴睡能起到很好的缓解作用。有阻塞性呼吸道异常、斜颈等的宝贝，也可尝试趴睡。呕吐情形严重的宝贝，也最好让其趴睡，便于呕吐时食物流出，以免引起窒息。
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● 患有某些疾病的宝贝不要趴着睡
患先天性心脏病、先天性喘鸣、肺炎、脑性麻痹的宝贝，以及某些病态腹胀的宝贝，例如十二指肠阻塞、先天性巨结肠症、胎便阻塞、坏死性肠炎和血液肿瘤、肾脏疾病及腹部肿块等疾病的宝贝，不适合趴睡。
TIPS
宝贝3个月内头部力量弱，趴着睡可能被枕头、被子压住鼻孔，引起窒息。建议太小的宝贝不要单独留在小床上趴睡，可以在父母肩膀或者胸前趴睡。大一些的宝贝也不要在过软的床上趴睡，周围也不可以放置任何毛巾或玩具，以免发生意外。
侧睡
侧睡可以更好地避免溢出的呕吐物进入呼吸道引起窒息
● 医护人员都会建议新生儿采用侧卧的睡姿
对于消化道未健全、吃奶后容易溢奶的婴儿来说，侧睡可以更好地避免溢出的呕吐物进入呼吸道引起窒息。一般，在医院中，医护人员都会建议新生儿采用侧卧的睡姿。如果宝贝有打鼾的现象，家长也可以试着把宝贝的身体侧过来，小呼噜就可以停止了，呼吸也会更顺畅一些。
● 向右侧卧比向左侧卧更佳
侧睡分为左侧卧和右侧卧，无论对宝贝还是成人，向右侧卧都比向左侧卧更佳。因为右侧卧不但不会压迫心脏，位于右上腹部的肝脏也能得到较多的血液，帮助宝贝胃中的食物向十二指肠运送，使消化功能得到充分发挥。
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TIPS
长期朝一侧卧位，可能会使头部及脸部左右形状大小不对称，甚至影响耳朵形状。所以不要老是朝着一个方向侧睡。也要注意婴儿的枕头不可太柔软，以免头部陷入枕头，堵塞鼻子。
【5个小方法 让宝贝睡得香】
1.睡姿不宜太固定
有些父母总是希望宝贝睡在一个固定的位置上，还有些会固定宝贝的睡姿，这其实都是不正确的。这样很容易影响宝贝的头骨生长发育，甚至影响面容。
所以家长不要人为固定宝贝的睡姿，当宝贝很小还不会翻身时，仰睡和侧睡会更健康，因为这样可以尽可能避免小儿猝死综合征。对新生儿来说，要每隔1～2天，变换一下睡姿，例如由左侧卧改为右侧卧等。对大一些的宝贝，只要没有打呼噜、睡眠不好的情况，尽量不要过分干预其睡姿。
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2.浅睡眠时别打扰
宝贝睡觉时比成人动作多，可能会做鬼脸、微笑、转动眼球、手臂和腿活动、做吸吮动作、打嗝、全身微小抖动或扭动……这是宝贝处在浅睡眠状态的表现。刚出生的宝贝，深睡眠和浅睡眠基本各占50%，而且不断交替。浅睡眠时，家长应先在床边观察一段时间，看宝贝是否能接着睡。过多干预，会人为打破宝贝的睡眠规律。
3.前3个月内别用枕头
3个月内的宝贝睡觉不可以用枕头，只需在头部下方垫一块干净的毛巾或其他布类制品即可。3个月以后用枕头时，一定要注意其高度和柔软度。有的家长误认为婴儿睡硬一些的枕头可以使头骨长得更结实，脑袋的外形更好看，其实这样是不对的。小儿颅骨较软，囟门和颅骨缝还未完全闭合，长期使用过硬的枕头，易造成头颅变形，或一侧脸大一侧脸小。
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4.睡眠需要好环境
宝贝睡眠的理想环境，包括温度、湿度、光线、声音等多个方面。首先，要调节好睡房内的温度和湿度。宝贝入睡后，体温会下降，如果室温过低，会被冻醒；而空气过于干燥则容易使宝贝的鼻子变干堵塞，让其睡眠不安。理想的室内温度为20℃~24℃，湿度为50%~60%。
5.太闹太静都不好
嘈杂的环境让宝贝睡不安稳，但绝对安静的无声环境可能使宝贝产生恐惧不安的感觉，为此，妈咪可在宝贝的房间放置一个闹钟，让指针跳动的嘀嗒声打破寂静。此外，在宝贝床上不要放置衣物或其他东西，特别是包装纸、塑料袋等容易发响的杂物。
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