文/王雯（国际母乳会哺乳辅导）
妈咪们烦恼……
几乎每一次母乳妈咪的聚会上，我都会听到这样的抱怨：“真是没法出门，我出去买个东西，也就一个小时，宝贝都要在家又哭又闹，我都不敢出门了!”“我出门办事的时候，就跟打仗一样，跑着去，跑着回，还提心吊胆的。生怕耽搁时间，影响回家给宝贝喂奶!”“我这人特别喜欢旅游，可是现在宝贝才四个月，还要吃母乳，我也只有牺牲一下，估计要等宝贝两岁以后再考虑带他出远门了。这么小，太麻烦。”……
我家喂母乳，生活只能在家吗？
我相信很多母乳妈咪都有相似的苦恼或者担忧。难道，因为我在喂母乳，我的生活就被宝贝辖制，只能在家？难道带着宝贝外出，就一定会有那么多麻烦，没有片刻的轻松吗？！事实上，相比较奶粉宝贝，带母乳宝贝出门，往往是既简单容易，又愉悦舒适的。带着宝贝外出，妈咪们便不会再因为见不到宝贝而感到不安。其实，“你一直有另一个选择。”亲爱的母乳妈咪们，母乳就像是旅行中的福利，外出时的便利，犒赏一下自己，带着宝贝潇洒地上路吧！虽然如此，也许现在的你还是有很多顾虑，那么我们就从母乳喂养在外出和旅行时的巨大优势说起吧！
【母乳喂养让外出变得随时随地】
1.为宝贝提供了天然而有力的保护伞
在公共场合，母乳宝贝因为有妈咪不断传送进他们身体的有效抗体，而不会直接暴露在细菌和病毒之下。母乳让外出变得更加安全。
2.给旅行中的妈咪“减负”
轻装上阵，才能玩得痛快。母乳宝贝往往只需要妈咪的乳房和尿片，就可以安静地享受时光。而喝奶粉的宝贝却需要妈咪带着沉沉的妈咪包，里面也许装满了大大小小的奶粉盒、奶瓶、奶嘴、热水壶及其他哺喂器具，甚至还要带着消毒用品。这个担子可不轻，是谁都会打退堂鼓吧？
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3.不再担忧环境卫生
身处异地，妈咪难免会因为环境和条件的改变而担心宝贝“病从口入”。但是，母乳妈咪却少了很多不安，因为无需担心消毒器具或冲奶粉的水源是否清洁。母乳永远是最洁净和安全的。
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4.给宝贝最好的安抚
母乳宝贝在外出现烦躁或不适时，较易安抚。绝大多数母乳宝贝，在自身没有出现身体问题的情况下，最好的安慰就是妈咪的乳头，只要含上，就会很快安静下来。这比抱着宝贝不停摇晃，踱步，甚至“表演节目”，要来得容易和方便多了。
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在“众目睽睽”之下，怎么喂奶？
在很多的文化中，乳房都是女人的私密之处，在公共场合是绝对不可显露的。这毋庸置疑。所以很多的母乳妈咪觉得在外哺乳是件非常丢脸或者不好意思的事情。我非常理解妈咪们怕“走光”或者担心给别人带来不便的心情。然而，母乳妈咪其实可以借助一些小的道具或者选择一些适合哺乳的衣服来解决这个问题。
哺乳遮巾是个好帮手
哺乳遮巾非常适合妈咪在外哺乳小婴儿，尤其是在宝贝半岁以前，当然也有很多大宝贝仍然会愿意在妈咪的遮巾下吃奶。简单说来，大部分的哺乳遮巾就是在一块美丽的花布上面缝制一个可以调节大小的圆圈，有些遮巾的圆圈里面还会缝进一段软铁丝（这会让妈咪更方便观察遮巾下宝贝的吃奶状况），然后当妈咪需要喂奶时，只要把这个圆圈套在自己的脖子上便可以了，那块美丽的大花布就会遮挡住妈咪和宝贝。
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TIPS：小建议
我个人建议，妈咪们可以从宝贝出生后，就马上开始在外出时尝试使用遮巾。正所谓“从小养成的习惯”。宝贝即便慢慢长大，也已经习惯了，而不会觉得抵触或害怕。但是，确实有些宝贝天生讨厌被盖着，还有些宝贝因为“本领”越来越大，开始探索世界，TA实在无法容忍看不到外面的精彩，所以会不断撩起遮巾，而想要一窥周围的景象。这会让妈咪有些苦恼。此时，合适的衣着往往会帮上大忙。
实用搭配：分身衣服＆小开衫
如果你是一个喜欢外出，社会活动比较丰富的母乳妈咪。和宝贝一起外出，可以贴身穿分身衣服，并且有个穿脱方便的小开衫备用。这样当妈咪需要喂奶时，只需要找个能够坐的地方，解开外套，迅速撩起上身衣服，宝贝衔住后，利用衣服的褶皱就完全可以把宝贝的小嘴和乳房盖住。而妈咪如果穿着外套，那么外套完全可以挡住可能因为衣服撩起而露出的肚子和腰部。这样不但不会走光，宝贝往往也不感到遮挡视线和憋闷。
而如果贴身穿着的衣服比较紧身，那么一个有弹性的小开衫或外套，会成为非常好的帮手。喂奶的时候，只需要拉着外套的一侧尽力挡在自己的胸前，即可。
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