现在很多年轻人都爱运动，因为运动可以让我们拥有好的身材，健康的习惯。运动不仅丰富我们的精神世界，也磨练了我们的意志。运动风来袭，不少明星也加入了其中呢！
想必很多妹子都羡慕这样的好身材吧，袁姗姗晒出一组写真照，大秀马甲线，并透漏20天练出马甲线的秘诀，坚持做仰卧起坐，运动后记得拉伸！
当年刚出道的郑秀文是一个小胖妹，后来爱上了运动，每天都坚持跑步10千米，现在拥有着令无数人羡慕的好身材，想必这样的身材一定是专业的运动和拉伸练成的。
疯狂热爱运动女神张钧甯，坚持每天跑步游泳，还发明了自己专有的运动动作“大车轮”，出国必带瑜伽垫和滚轮的她真是娱乐圈数得上的好身材呢！
想必热爱运动的人都知道运动后拉伸的重要性，拉伸可以缓解肌肉压力，放松身体，肌肉更加的紧致，让身体的线条更加流畅！正确的拉伸让运动事半功倍呢！
正确拉伸的方法
NO1.肩胛伸展
一个简单的拉伸动作，可以拉伸肩关节周围的肌肉。双脚与肩同宽，左手越过身体，右手放在左手肘关节处，左手臂向身体方向靠拢。换右边重复相同动作。
NO2.上背部伸展
此动作用于放松背部肌肉。手指交叉，掌心朝外，将双手抬到与胸前同高，然后伸直手臂，将双肩向前推送。
NO3.梨状肌伸展
这个动作是瑜伽的入门动作之一，训练身体的柔软性。双腿伸直，一腿屈膝放到另一只腿的膝盖处，一手环抱腿膝盖，慢慢用劲直到身体放松。
有句话说的好，“瑜伽是一门放松的艺术。”正确的瑜伽姿势帮助人们减少生理心理的压力，放松肌肉，达到身心合一！
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这是一款专业的瑜伽垫，快速吸水吸汗。垫子上有着专用的位置摆放体式引导，看着垫子上的正确排放位置，相信热爱瑜伽的你自己在家里都能练好瑜伽呢！
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健身球针对的是腹部，背部，腰部的肌肉放松，这款健身球用的是加厚款的材料，所以爱好运动的你不用担心它经不起折腾！
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这款伸展带具有良好的回弹性，帮助你舒展全身的肌肉，还可以帮助爱美的妹子们塑造完美的身材曲线呢！
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运动达人们运动完后经常使用瑜伽辅助轮来放松肌肉，因为它可以促进血液循环，帮助肩部劳累的你改善你的肩颈，还可以矫正驼背呢！
现在的人大多都忙于工作，虽然也想拥有一个好身材，却很难找到空闲的时间去运动拉伸！没关系，我来推荐几个神器，让你轻轻松松在家运动拉伸！
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这款按摩球，可以帮助运动后的你放松全身的肌肉，不仅性价比比较高而且使用起来比较简单，是懒人神器呢！
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还在羡慕别人的马甲线吗？不要羡慕啦，有了这款家用仰卧起坐器，让你在家也能练出马甲线呢！每天坚持5分钟，相信你也会成为马甲线女神的。
热爱运动拉伸，对于大多数妹子们来说怎么能少得了一套美美的运动装备呢?在锻炼身体的同时，看到美美的自己心情也会变得好起来。
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这一款运动服，运用了不规则的剪裁方式，显示了一种打破常规的思维模式。穿上它，运动的你会变得更加美腻呢！
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我们在健身运动时，身体会大量的出汗造成缺水，这样在运动拉伸的过程就少不了补水，有了这样一个美美哒运动系杯子，相信呢喝水的欲望都会变多，多喝水，皮肤好好哟！
俗话说得好“筋长一寸，瘦长十年”。热爱运动的朋友们一定不要忘记了运动后的拉伸环节！经常做拉伸，让你拥有完美的身材曲线哟！
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