我们经常在上下班的路上看到一些装备完善的自行车爱好者，他们在挥洒汗水的同时，对于旁观的我们也会有一种难掩的心情，想去尝试一把，毕竟我们都曾在这上面有过一段美好的时光。
自行车用途有两个，通勤代步和休闲运动。作为日常的交通工具我们会将它作为上下班通勤或短程代步使用；作为专门的休闲运动器材，那它带给我们的好处可多了去了，不过对于不同用途的自行车我们的选择也会是不一样的。
通勤代步车：若专为上下班通勤或短程代步使用，那必须先考虑通勤距离，如果距离不远，一般在3公里以内，那骑什么车都没多大差别，如果距离在3公里以上，就必须考虑好一点的车，例如带有变速功能的，通勤会较轻松。其次是停放的问题，如果必须锁在户外停放，那也建议买低价的通勤车，若是停放在室内，那就可以选择较高价位的车，除了平日作为通勤使用，假日也能外出运动，若选择折叠车则更能节省摆放空间或方便将车带上其它交通工具。
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山地车：作为经常接触林道与越野的骑士，山地车绝对是独一无二的选择。山地车分为分无避震，单避震车和双避震车，有舒适的避震，轻松的操控和范围较大的齿轮比，对于一般运动,休闲车友来说，只要有单避震就足够了，且单避震车较双避震车也相对便宜、轻量，也是目前市场主流。 如果骑士非常注重舒适性,无法忍受一丁点路面震动,那双避震会是更好的选择。
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优点：舒适，适合爬坡，操控轻松，保养容易，适用于各种路面。
缺点：车身重，速度有限。
公路车：主要的竞赛车种,弯把加上窄胎,让骑士能尽情享受高速的快感.不过窄胎上没有避震,操控性和舒适性都远不如山地车;公路车的车把分为弯把与平把,考量正统弯把公路车必须弯腰骑车让一些人不太习惯,后来也推出一些平把公路车。
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优点：速度快,省力,骑得远,车身轻。
缺点：较不舒适,操控难度较高,须注意保养。
旅行车：不少车友喜欢骑单车进行长途旅行,也针对长途骑车所需要的舒适性等需求设计相应的旅行车,有货架设计,可承载马鞍车袋,侧袋与行李,还有休息把设计,骑再远都不怕累!
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优点：舒适,稳固,承载空间大,适合长途骑乘。
缺点：车身重,速度有限。
轻便折叠车，主要用于休闲与通勤，体积小和可折叠,方便收纳与携带,外型强调休闲与城市风,可说专为在城市中通勤.随着工艺技术的进步,高阶折叠车的功能越来越强大,且外型时尚精巧,近年来在国内也相当红火。
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优点：造型精巧,易收。
缺点：抓地力较差,速度有限,不适合骑远
骑自行车作为最休闲简单的运动之一，好处有很多，同时也要注意一些误区。
一，骑自行车的好处。
1.开发大脑。因为自行车运动是异侧支配运动，所以可以提高神经系统的敏捷性。两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，更可以有效预防大脑的早衰及偏废。另外，骑自行车时压缩血管，使得血液循环加快，大脑可摄入更多的氧气，因此当你骑行一段时间后，你会觉得大脑更清醒。
2.改善体质。自行车运动可以有效地锻炼下肢肌力，并且强化全身耐力。运动过程中，手臂和躯干为静力性的工作，两腿为动力性的工作，所以在血液重新分配时，下肢的血液供给量较多，心跳往往也会比平时增加2-3倍。长期进行自行车运动，能使心肌发达，心脏变大，心肌收缩有力，从而使肺通气量增大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。
3.瘦身减肥。由于骑自行车是周期性的有氧运动，可使锻炼者消耗较高的热量，燃烧更多的脂肪，同时生成结实的肌肉，因此比起那些只靠节食减肥的人，减肥效果更为显着，还能使身形更为匀称迷人。
二，骑自行车的误区。
1.骑士不能只留意骑车的路程，要调整好自行车的高度，这样可以避免大腿根部内侧及皮下组织挫伤。蹬自行车时，脚的位置一定要恰当，用力要均匀，否则就会使踝关节和膝关节发生疼痛。
2.骑车身体姿势要正确。骑车时身体压得过低，会限制腹式呼吸，而腹式呼吸有利于减少腹部赘肉，这是很多人常犯的毛病。
3.有氧运动每星期不能少于三次，而且每次锻炼都要在30分钟以上。如果每周只有一次长时间的骑车只会适得其反。
买车重在符合自己需求,最适合自己的,才是最好的车!毕竟每个人的价值观和经济能力不同,更不要以为的追求价格而买到不适合自己的车。
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