作为一个资深吃货，如果你不爱吃李子，你就错过了最美味的东西啦，就让我来说说吃李子干的好处以及我的个人见解吧。
首先和各位简单介绍下李子，李子是蔷薇科植物李的果实，俗称“恐龙蛋”。我国大部分地区均产。7～8月间采收成熟果实，洗净，去核鲜用，或晒干用。饱满圆润，玲珑剔透，形态美艳，口味甘甜，是人们喜食的传统果品之一。它既可鲜食，又可以制成罐头、果脯，是夏季的主要水果之一。下面我就简单说话它们的好处
1、降低结肠癌风险
李子干中酚类化合物具有抗氧化、抗自由基等多种保健功效。吃李子干有助肠道有益菌驻留，进而改善结肠中的细胞代谢模式，降低结肠癌风险。
2、缓解骨质流失
李子干可通过多种渠道改善骨质吸收和骨骼形成。李子干在一定程度上能够缓解骨质流失。通常情况下，由于人体衰老的缘故，骨质流失速度比新骨骼生长速度更快，而李子干有助于骨折患者的骨质再生长。
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3、保护肝脏
李子干对人类的肝脏有很明显的保护作用，在李干中有多种氨基酸，其中丝氨酸、谷酰胺以及甘氨酸等物质的含量都比较高，这些物质对人类的肝脏都有很明显的好处，可以预防人类肝硬化和肝腹水等肝类疾病的发生。不过，值得我们注意的是李子干含高量的果酸，多食伤脾胃，过量食用易引起胃痛，溃疡病及急、慢性胃肠炎，所以在这里也提醒爱吃的小伙伴们要注意哦。还有就是提醒下妈妈们，脾虚痰湿及小儿不宜多吃多食哟，因为李子干易生痰湿、伤脾胃，又损齿。
虽然李子对肝病虽有较好的保养作用，但也应食之有度，才能对健康有百利而无一害。李子性寒，所以肠胃消化不良者应少吃，否则食用过量会引起轻微的腹泻。李苦涩者不能食用，不沉水者有毒，亦不能食。《本草纲目》还称李不能与雀肉、蜂蜜同食。俗话说“桃养人，杏伤人，李子树下抬死人”，说的就是这个道理。多食李子会使人生痰，助湿，甚至令人发虚热，帮脾胃虚弱者宜少吃。
我个人喜欢吃它的原因当然也不是它的好处，或许也是在那特定的时间里吃着这酸酸甜甜，甜中带酸的情愫在里面吧，也或许它带给我来更多的享受生活的感觉！好比就像生活，不是一直都会如此美好，总会带着一些辛酸，但是辛酸过后就是甜蜜。仿佛这就像是在告诉你人生的真谛一般。尤其呢，在夏天的午后来杯李子干泡的茶水感觉就是相当惬意了，不仅可以解渴，还可以体验不一样的清凉夏季哟。当然在办公室里边吃边工作也是一种不错的体验，不过呢，我个人感觉比起在办公室，更加还是最喜欢周末的时候看着电视边吃着李子干了。
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