对登山达人来讲，齐全的装备理所当然，登山杖成为装备的必选。登山杖，顾名思义，就是从事登山时使用的一种器械。它给户外登山穿越活动带来很多的好处，能提高步行的稳定性，减轻腿部的负担。数据表明，行走时使用登山杖可以减轻至少22%腿部和膝盖等肌肉关节的力量，让腿部更轻松舒服。同时使用两支登山杖能够提供很好的平衡性。别忘了找不到树干它还可以用作搭建雨棚的支杆。
一条标准的登山杖主要有手柄，腕带，支杆，锁紧系统，泥托和杖尖组成。认识登山杖后就要知道怎样正确使用登山杖。
首先调节长度。一般三节式的登山杖两节是可以调整的，先将登山杖各关节全部旋松，靠近底端的支杆伸长到最大限制的长度，登山杖上面都有刻度可以参考。最简单的方法就是将登山杖置于腋下5～8公分，将杖尖下向调整到接触地面为止，全部锁紧。注意两只登山杖要一样长哟。登山杖上所显示的最大调整长度，超过会造成登山杖弯曲变形而无法使用！那么我们就将另外两节可延伸的支杆调整成相同的长度，以确保登山杖的支撑强度，增加登山杖的使用寿命。
腕带的使用。下坡时登山杖所承受的冲击力由腕带传导到我们的手臂上，而在上坡时手臂的推力由腕带传到登山杖产生上坡的助力。所以手腕穿过腕带时不应该直接从腕带上方伸进去抓住把手，应该把腕带拿起来，从腕带的下方穿入，压在手掌之中，再轻轻的抓住把手透过腕带来支撑登山杖。如果有带扣，做稍微的调整不要影响到登山杖的操作。
不同地形的操作方式。平地及平缓的上坡， 采用平常走路的节奏，右手臂在左脚向前时顺势将登山杖往前带，但是杖尖不要超过身体前面，顶住地面向后推。较倾斜的陡坡最好同时使用两支登山杖来做爬升的动作 ，手臂要往前将登山杖放在身体的前面，利用登山杖支撑身体往上，减轻腿部的压力，推身体往上的时候，手掌可放在杖的顶部加强推的力量。下坡 冲击力比较大，要利用登山杖来减轻腿部的负荷；登山杖的位置一定要放在身体前面，而且要比前脚先着地才能达到分担力量的效果，此时身体一定会向前倾斜，同时要自己感觉登山杖要放多远的位置，才能达到减缓腿部压力又不拖慢行进的速度和节奏。必要的时候，可以根据个人的感觉来加长登山杖的长度。
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温馨提示：
1、长时间徒步要经常检查手杖锁紧系统，以免驴失前“蹄”。
2、尽量不要将登山杖插入海水、含钙量高的水中，否则会腐蚀手杖或很难清理。
3、在山路上行走，当一侧有悬崖时。一定要把登山杖在靠山侧使用，否则容易发生危险。最好左右手都能使用登山杖。
4、上山较陡的路上，尽量离你前边使用登山杖的人远些，不然容易被扎伤眼睛。
5、登山杖不是降魔杵，也不是金刚杖，对它温柔些，不可暴力使用易发生危险。
登山杖的正确使用方法已掌握好了，带上它，我们出发吧！
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