不少妈妈产后可能会觉得自己的手腕会莫名奇妙地疼痛，特别是大拇指使不出力来，有时早上起来还会发麻，严重时，连筷子都拿不住，仔细想想月子期间也没有扭伤过手啊，为什么会出现这样的症状呢？其实，这就是新手妈妈常见的一种不适症状——妈妈手，也就是大家说的腱鞘炎。
【什么是妈妈手】
产后哺乳期的妈妈，在抱孩子和哺乳的时候，常因为宝宝的头不好控制，用手来支撑婴儿的头，由于长期过度使用手腕、拇指部位及保持同一种抱婴姿势，造成手腕肌腱发炎，手腕附近疼痛肿胀，而有“妈妈手”的由来。
婧麒哺乳文胸孕妇内衣无痕文胸哺乳睡眠内衣喂奶胸罩防下垂聚拢 黑色 S
哺乳文胸，专为哺乳期妈妈设计，特有的双重搭扣，单手便能轻松开合，让抱孩子哺乳变得更加轻松。
产后腱鞘炎的原因通常会有两种情况。
1、长期抱孩子姿势不当。在照顾孩子的过程中，手部的负担全都压在拇指的根部，会使肌腱在腱鞘内来回滑动，引起腱鞘充血、水肿、增厚、粘连，时间长了肌肉腱鞘疲劳导致腱鞘炎的发生。由于抱孩子姿势不正确，或长时间娃不离手，使拇指关节长时间屈曲受力，血液循环受阻，也会造成手腕部酸胀隐痛。
2、孕期激素影响。孕期内分泌激素水平发生了变化，手腕部肌肉、肌腱的力量和弹性会出现不同程度的下降，其关节囊及关节附近韧带的张力也会减弱，致使关节松弛、功能降低。
【如何预防“妈妈手”】
1、孕期开始就要避免高重复性的手指运动，不要过度用力，不要长时间用拇指抓握，比如连续使用鼠标、敲击键盘、弹钢琴等。
2、产后妈妈在使用吸奶器时要特别小心，千万不要因为心急给宝宝挤奶而连续长时间做拇指张合动作，这种反复挤压的动作，易造成手腕关节过度劳累，也十分容易诱发“妈妈手”。
新贝(nevi) 电动吸奶器 自动吸奶器 吸乳器XB--8615
单边电动吸奶器，模拟宝宝吮吸双韵律，操作简单，小巧轻便，吸力温柔，让妈妈哺乳更加轻松自在。
3、组织水肿是导致孕期手腕疼痛的重要原因，因此准妈妈在孕期应控制盐的摄入，预防水肿发生。
抱抱熊婴儿背带腰凳双肩宝宝背带多功能透气儿童背带 胭脂粉C11
选择一款合适的婴儿背带，同样能为孩子提供一个如妈妈怀抱的环境，更重要的是可以解放妈妈双手，减少“妈妈手”的患病可能。
4、新妈妈月子里要注意手部保暖，避免寒冷刺激，不给“妈妈手”留有可乘之机。
【如何缓解“妈妈手”】
1、新妈妈一定要掌握好抱孩子的正确姿势，要把孩子的主要重心放在前臂，手腕只是起到轻轻扶挡的作用，最好是两侧手臂交替抱小孩。另外，任何一个姿势不要保持时间过长，要经常变换姿势。
【京东超市】babycare 新升级婴儿腰凳 101红色
前抱式背带腰凳，多功能可拆卸，根据宝宝生长特点设计，减轻妈妈负担。
2、“妈妈手”往往清晨醒来时最重，感觉手指僵直，伸展不开，这时可把双臂抬高，让血液快速回流，缓解症状。夜间如症状明显可在胳膊下垫一个小枕头，将手腕适当垫高。
3、保持适当的手关节运动，当你的手腕部出现酸胀感时，甩甩手，左右转圈，不仅能消除不适感，还能锻炼腕部灵活性。
4、若是急性腱鞘炎，比如说突然感到腕部不适，可用热敷、药水泡手、药贴等方法缓解症状，治疗的要点主要是通过加热，祛除寒湿，舒活经络，减轻疼痛。
刚刚生完宝宝，很多事情妈妈们都还不适应，一心扑在孩子身上，往往忽略了自己，也希望妈妈们能更多的关注自身的健康，这样才能更好的陪伴孩子快快长大。
关注微信
