历时以来中国人都有一个民间习惯，就是在冬季的晚上，备上一盆热乎乎的热水，边看电视边泡脚，这样不仅可以起到保暖的作用，还能有益身体健康，俗话说：富人吃补药，穷人泡泡脚，可见泡脚对人的益处对大大的。
尤其现代社会，生活、工作压力大，加之空调的大量使用，人们普遍喜欢吃凉的食物，所以体内多寒、湿之毒，通过泡脚，可以加速体内寒、湿之毒的排除，为我们拥有健康的身体保驾护航，今天就给大家普及一下常见的泡脚方法及注意事项。
一，常见方法
1，盐泡
备好一盆40度左右的热水，（切记不可温度过高哦）加入两大勺盐巴，因为盐有消炎杀菌，通大便的功效。
2，姜泡
将生姜片在锅里沸煮5分钟后，把煮好的姜片及煮姜片的姜水一同倒入泡脚桶里，姜有散寒，除湿的作用。
3， 酒泡
在泡脚水中加入100毫升的酒类，或米酒，可促进血液循环。
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4， 柠檬泡
将新鲜柠檬切成片状，丢进泡椒水里，可顺气提神，预防感冒。
5， 醋泡
将大少白醋加入泡脚水里，可综合身体酸碱平衡，滋润皮肤等功效。
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二，泡脚意事项
——时间大约为30分钟，谁为应当在小腿一半为基本原则，切勿因桶小而斜放双脚，要能舒适平放于桶底，才不至于抽筋。
——侵泡前应当喝一杯温水，以利于增强身体新陈代谢，饭前饭后一小时内禁止泡脚，以免影响食物消化，若脚有伤口，或者牛上期不可浸泡，以免刺激伤口发炎。
——有高血压，哮喘，心脏病者，浸泡时间缩短为15分钟以内，浸泡完以后，应当擦干汗水，稍适休息一下，此时因身体血液循环比较快，毛孔都处在张开状态，若吹到风，容易引起风寒。
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