在这个看颜值的时代，如果女生还不好好保养，那你就真的太对不起你自己了。
冬季带来的不只是西伯利亚寒流，还有手脚冰凉、肤质变差、脑袋迟钝等，身体上的变化会让你
心情都受到了影响。冬季是必然要来的，我们做好冬季的养护就好了，但是你有没有听说过食补的养生哲学？今天就带女生领略下坚果的魅力，同时也帮你你美美哒！
吃开心果会开心吗？
开心果，大家肯定都喜欢吃的，就连名字都寓意的很好。都说吃开心果会开心，我觉的这句话对于吃货来说太对了，因为吃货不管吃什么都会开心！但是吃开心果必须要吃新鲜带壳的开心果，这时的果实含有较多钾元素，不仅能增强体质还能抗衰老，这个妹纸们一定喜欢。而开心果中的脂肪有软化血管的作用，多吃开心果的女生血液循环都比较好，身体就比较健康，自然就比较开心了。
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松子的养颜魅力
古有唐诗“空山松子落”，是说在空寂幽静的深山，听到松子的落地声，意境极美。也可见松子慧名远播，究其原因，自然是好吃、美颜又强脑。你绝对想象不到，在松子中含有极为丰富的维生素E，可以说是所有坚果中的冠军。美容养颜、抗衰老，是广大女性最为亲密的朋友。在松子中还含有大量的矿物质，还能有效消除疲劳。松子中还具有增强脑细胞代谢的用处，是脑力劳动者的健脑佳品呢！
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花生仁配上黑枣
我国是花生的主要种植过年，所以花生是比较普遍的，但是花生对冬天女性的身体养护是必不可少的。常吃花生能养血补血、补脾润肺、滋润肌肤的效果，血气好气色就好，还能让肌肤更有弹性当然要多吃了。如果花生和黑枣一起搭配食用，对皮肤滋养效果会更好哦。
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碧根果治失眠？
听老人说碧根果可以治失眠，虽然没有得到证实，但是碧根果中含有丰富的蛋白质，氨基酸，维生素，有很高的营养价值，并有补脑强身，降低血脂之功效。如果是神经衰弱的话，应该还是很有补益的。但是诗兄要教给妹纸们的，是将碧根果和牛奶或酸奶做成坚果乳，这样更保健，而且更美味。
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优质古树嫁接核桃
冬季天冷皮肤也干燥，核桃能预防皮肤皲裂，核桃等富含欧米伽3脂肪酸的食物有助于由内而外预防皮肤干燥，这种脂肪酸可保持皮肤健康。核桃还能预防老年痴呆呢，吃核桃的时候可不要剥掉褐色的皮哦！
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想要皮肤好，杏仁少不了
杏仁中的抗氧化剂如维生素E和类黄酮对皮肤粗糙和老化有明显改善作用。将杏仁与酸奶以及麦片一块吃，效果最好，用来做沙拉或者配米饭也是个不错的选择。午餐或者晚餐可以在一道绿叶菜中加入杏仁，让这道菜营养更丰富，想想就流口水啊。
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消除疲劳小能手/腰果
腰果含有丰富的油脂，不仅可以润肠通便还有助于润肤美容。腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生，有补充体力、消除疲劳的效果。所以，去除疲劳才有更美肌肤。
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坚果之王/榛子
榛子是坚果之王!榛子中不饱和脂肪酸和蛋白质含量非常丰富，胡萝卜素、维生素A/B/C/E以及铁、锌、磷、钾等营养素的含量都很多，能全面补充人体所需营养元素。
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历数如此多的美味，诗兄都有些坚持不住了，实在太想吃了！不说了赶紧囤货吧。坚果如此有营养的零食，可不要自己藏起来吃哦，过年了，老人孩子都要照顾到。
还是那句话，好吃的要分享！
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