都说“坐月子”是女人一次重生的机会，月子坐的好与不好，关乎着自己下半辈子的健康与幸福。生完宝宝的妈妈们，总有人落下这样或者那样的月子病，那么我们不妨来盘点一下那些最真实的“月子病”，给准备分娩的准妈妈们提一个醒。
NO.1：手指麻木
25岁的小芸生完宝宝在家中坐月子，年纪轻，恢复的自然也比较快，婆婆也是一个比较要事情的主儿，没出月子，小芸自己一个人就在水池边上给宝宝洗尿布，一会儿凉水，一会儿热水，一站就是一个多小时，结果现在，动不动就手指疼，关节麻木。
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产后的关节都处于恢复关闭的状态，抵抗分寒湿邪的能力就会变差，月子里稍加不注意，都会引起手指发麻、疼痛，一旦受风、着凉、碰凉水，就会引起关节疼痛，而且很难治愈，长期以往，就会引起腱鞘炎。
产后的妈妈千万不要碰凉水哦，特别要注意手部以及身体关节处的保暖，避免寒冷的刺激，用温水洗完手之后，记得抹一些护手霜按摩手部。
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棒妈小建议：
产后身体恢复渐好之后，妈妈们可以做一些适当的家务或者运动，来促进身体恢复，但是时间不要太长。月子里使用最平凡的就是吸奶器了，如果妈妈们长时间保持一个姿势吸奶，手肘就会酸胀，要停下来休息一会儿。
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NO.2:视力疲劳
现在的人，有事没事儿喜欢刷手机，月子中的玲玲也不例外，一边喂着奶，一边看着手机，家人好心劝住，实在无聊的时候，还是会拿起手机刷个不停。现在玲玲的眼睛就会经常出现干涉，视力疲劳，没看一会儿，就吃不消了。
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棒妈小建议：
月子里，看电视，看书的时间不宜太久，隔一段时间，需要转移一下眼睛的注意力，可以做做眼保健操，眺望一下远方，看看绿色的植物，都可以缓解视力疲劳。
月子里比较枯燥，无聊，妈妈们可以听听广播，或者舒缓的音乐，用耳朵来代替眼睛，也是一种不错的方式。
NO.3：腰酸背痛
腰酸背痛，可以说几乎每个妈妈都会有，可以说算的上月子病之王了。佳丽是个不折不扣的女汉子，宝宝的一切大小事务都要自己亲力亲为才放心，就算自己处于月子中也不例外。给宝宝换尿不湿，动不动起来观察一下宝宝，长期以往，佳丽还没出月子，就经常腰酸背痛。
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刚生完宝宝的妈妈，骨盆的韧带处于松弛的状态，子宫也没有恢复到位，如果稍加不注意，猛然的弯腰，或者便秘蹲厕的时间过长，就会引起韧带拉伤，肌肉受损，从而引起腰酸背痛。
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产后不正确的喂奶姿势，也容易造成产后腰酸背痛，妈妈们可以选择坐在凳子上，前面摆一个小板凳，支撑腰部力量，背部多放几个柔软的靠垫，以免全身肌肉紧张。选着一款哺乳枕也是个好方法，可以避免双手长时间处于一个姿势而酸痛。
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产后要尽量多休息，避免劳累，弯腰，长时间坐着，可以把需要的东西都放在触手可及的地方。起来的时候，可以在腰部绑上盆骨带，腹部使用束缚带，有利于骨盆的愈合。
N.O：4脚跟痛
阿娟的月子是在大夏天，婆婆还是为她准备了棉布鞋，，可是阿娟自己觉得天气这么热，应该没有关系，于是经常穿着凉拖鞋，不穿袜子走来走去，出了月子，阿娟就老感觉脚后跟阵阵发凉。萍萍也是，生了宝宝，体力消耗太大，整个月子中，除了上厕所，吃饭，就一直躺在床上，处理月子之后，走路的时候就感觉脚底发疼。
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古人云：冻头不冻脚，脚是人体的第二心脏，如果受凉，后果就很严重了，大夏天也是如此。产后如果长时间躺在床上，脚底板的脂肪层就会变薄，退化，容易导致脚底板充血、水肿等症状。
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棒妈小建议：
产后的坐月子的保暖问题非常重要，在家要把额头包起来，避免吹风，脚上要穿上袜子，月子服要选择长袖长裤，适当的增加产后运动，可以使身体的恢复更加积极，有效的帮助恶露的拍出，还可以促进盆底肌肉和韧带的恢复。
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