冬日天气寒冷干燥，起床的时候常常手脚冰凉，更重要的是口干舌燥、甚至有异味还有点痛。这是因为冬天我们总爱呆在室内这些温度相对适宜的地方，在室内有时候我们还会打开空调、电热扇等提高室内温度；人体在入睡时处于休眠状态，在相对高温环境下入睡单凭呼吸很难得到水分补充，因而起床后鼻腔口腔会有明显的干涩感。
对于稍微严重些的刺痛感，有可能是受寒感染了鼻炎或者咽喉炎，医学解释为阴虚津少,或气虚阳弱,津液不承所致。呼吸道感染选择轻微的药物治疗往往治标不治本，更多建议食疗解决。治愈冬季频发的喉咙酸涩感，希望这些小妙招能够帮助你：
妙招1：喝冰糖水
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冰糖性平偏凉，具有补中益气、养阴润肺、止咳化痰的功效。用开水将冰糖融化，放置温水服用，有利于缓解喉部酸涩感。除此之外冰糖水对润肤、养阴作用也十分明显。冰糖种类不多大致分为白色和黄色两种，其中黄冰糖为多晶体冰糖，融水后甜味更足，对于利咽润肺效果更佳，值得推荐。
妙招2：饮茶
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饮茶本就具有暖身的功效，绿茶中则含强效的抗氧化剂以及维生素C，喝绿茶能解决喉咙痛的问题。古语有言：绿茶性凉，生津止渴、清热解毒，提神醒脑。因此，绿茶是很适宜在上午饮用的饮品，是清晨起床后缓解喉咙不适的绝佳选择。
罗汉果润肺止咳、用于肺燥咳嗽、咽喉干痛效果明显。生食罗汉果能够感觉到明显的、厚重的甜味，因而常选做泡茶引用，既是为了稀释过度甜味，也是缓解咽喉疼痛的好方法。
方法：
暖民 罗汉果160克（20个）罗汉果干茶 可搭配胖大海花茶
罗汉果1枚剥开，连皮带肉用开水泡作茶饮，味清甜醇香，每日1剂，能治慢性咽炎。
妙招3：吃些梨子、金桔
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金桔营养丰富，含维生素A、B1、B2、C及钙等，有消除喉咙发炎的作用。
方法：
剥皮直接食用，也可以切半炸成汁效果更佳。普通桔皮本就是泡茶利咽的良品，金桔个小但亦可以切片置入开水中泡茶饮用；不过不能过量食用，很容易上火。
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梨中含有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用；除此之外，梨子性凉能清热镇静，常食能使血压恢复正常，改善头晕目眩等症状；早起洗漱之后吃颗梨子利咽又舒心！
方法：
将1个梨子切片榨汁，更易入口，怕冷或容易腹泻的孩子，可以饮用温热的梨子汁。
妙招4：煲银耳羹
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银耳富有天然植物性角质，口感清心，没有动物胶原的油腻，具有极佳的润喉利肺的功效。银耳常与红枣、菠萝、冰糖等搭配，煲成银耳羹，是可以长期服用的良好食品。
做法：
1.银耳斯成小朵，越小越好。
2.拿一个保温瓶或保温杯。
3.把银耳放入保温杯，倒入沸水。盖好盖子。泡发8个小时。
4.这样泡好的银耳加适量的水，在熬十几分钟就能熬出粘稠状。可以晚上睡前泡，早上加红枣、冰糖熬煮，可当早点，营养又快捷。
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