朋友小林今年7月份怀的孕，她和老公两个人别提有多高兴了，可是最近，每次见小林她都有些闷闷不乐，刚开始还以为是她孕期脾气不好，跟老公闹别扭了，后来才知道，原来是这么一回事儿。
小林和老公的长相都比较平凡，而且两人都有中度近视，尤其是小林的老公，不仅视力不好，而且眼睛还比较小，所以小林生怕宝宝出生后视力也会比较差，所以心情也不怎么好。作为准妈妈，小林的担忧是很正常的，但是想要让宝宝出生后有一双好眼睛，也不是一件难事，孕期注意多吃这几样食物，保准让宝宝出生后有一双明亮的大眼睛！
1、富含维生素A的食物
各种动物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，以及植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等，都含有丰富的维生素A，对宝宝眼部的发育极有利。如果缺乏维生素A，宝宝眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退，严重的话还会容易患夜盲症。
2、富含维生素C的食物
维生素C是组成眼球水晶体的成份之一，如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。因此，为了宝宝的眼部健康，孕妈必须要补充充足的维生素C，而各种新鲜蔬菜和水果，尤其是青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含维生素C的量最高，孕妈平时可以多吃这些食物。
3、注意补钙
研究发现，缺钙的孕妇所生的宝宝在少年时患近视眼的几率高于不缺钙孕妇所生宝宝的3倍。因此，怀孕期间补充足够的钙是非常必要的。海带、紫菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物中都含有丰富的钙，可以帮助孕妈和胎儿补充身体所需的钙质。除此之外，牛奶、豆制品也是补钙的理想选择。
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