写这篇攻略的时候，猎海君失恋刚满一个月了。如果你也心疼过去一个月边哭边往嘴巴里塞美食的我，请手动安慰一下下。
连貌美如花的佟丽娅都遭受了老公的背叛，我们是否还能坦然拥抱爱情？在猎海君看来，当两个人过得比一个人辛苦的时候，还不如狠心短痛一下，重回一个人的快乐时光。一个人，也可以很幸福。
过去的一个月，猎海君深深体会到：没有什么是吃解决不了的问题。美食不可辜负，那我们就来用美食治愈一切不美好吧！
【醒来就有早餐吃，幸福指数+1】
1.养胃粥润胃
猎海君比较喜欢在早上喝粥，煮得稀烂的养胃粥一下肚，整个身体都觉得很舒服。如果你每天早上醒来都会觉得胃里有烧的感觉，那么建议早上和煮烂的白粥，这样比较养胃。
用智能电炖锅来煮粥，不但能将粥煮得透烂可口，还不用看管。晚上我们将食材淘洗干净放入锅内，定好时间，早上醒来之后粥就烧好了，省去了早起做饭的麻烦。
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2.香醇面包补充能量满满
不喜欢喝粥的小伙伴可以在冰箱内备上一些全麦面包（在面包店买新鲜的面包，两三天的量就够了，不要存太多在冰箱里）。为什么是全麦面包呢？因为持有公共营养师证书的猎海君告诉你，全麦面包比普通面包更有营养，选它就对了。
早餐吃面包也是一件很省心的事情，我们只需要把面包稍微烤一下就可以了，很节省时间。
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3.早餐一定要补充优质蛋白质，吃出好气色
蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分，是非常非常重要的营养物质。牛奶、豆浆和鸡蛋中都含有大量的优质蛋白，非常适合用来做营养早餐哦。
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4.维生素不可少，蔬菜水果你一定要吃
水果和蔬菜的重要性不用猎海君赘述啦，它们含有丰富的维生素，对人的健康十分有益。尤其是容易上火的小伙伴，每天早上一定要吃水果和蔬菜哦！
有人认为补充维生素一定要吃维生素片，实际上是不需要的，水果、蔬菜中的维生素已经足够满足人体的需求了。
【上班族午餐大法，幸福感再+1】
既不想去人声鼎沸的食堂排长队，又不想吃卫生状况不明的外卖，办公族的午餐怎么解决呢？
我们不妨自己在办公室内做顿无油烟的午餐。在办公桌的抽屉里常备一些生米、油盐等调味品，每天早上来上班的时候，顺路在菜市场买想吃的菜、肉，让菜市场的人切好了装袋带到办公室，淘洗干净后放入电饭盒内，给自己做个简易的煲仔饭。
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【晚上来杯自制酸奶，补钙又助眠】
不论是补钙还是补蛋白质，酸奶都是很好的选择。有的人一喝纯牛奶就拉肚子（乳糖不耐受），但是喝酸奶就OK。相对于纯牛奶来说，酸奶中的脂肪含量更少，又富含益生菌，睡前用它来代替纯牛奶饮用是塑身减肥的好办法。
自制酸奶的好处在于，它不但更干净更让人放心，还能让我们任意添加想加的水果，制作出不同口味的酸奶。还有就是，自制酸奶的过程很能打发无聊感，研究不同酸奶的做法本来就是乐事一件，吃到自己做出的美味酸奶就更有成就感了。
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【周末也精彩，蛋糕小饼干搞起来！】
周末有大把的时间待在家中，好担心自己一个人会觉得无聊。忙起来就不无聊啦！尝试做各种小吃食来犒劳自己吧！多余出来的还可以送给公司的同事食用哦！
烤小饼干和小蛋糕是很不错的选择，因为它们入门简单，能玩出的花样也多，一不小心就能玩一辈子，成为一名业余糕点大师。
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看着自己做出的各种可爱小点心，想象一下以后给儿孙做零食的模样，虽然现在自己还孑然一身，也觉得无比幸福呢。
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独身一人也能吃出大大的幸福感，不信，自己下载一个美食教学APP，自己尝试着做些高颜值的美食试试？
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